肌肉多了对身体是否有好处?这就为你解密,让你健身更有动力
随着健身锻炼的时间推移,健友们的肌肉得到很好地锻炼,体内的肌肉含量也逐渐提高,这时我们的健友进入了锻炼的瓶颈期,身上的肌肉够多,还要继续训练吗?肌肉多了是否对身体有好处,小编从6个方面,帮你解开谜底。
肌肉多了对我们身体是有好处的,表现在以下6方面。
1、肌肉多了,不容易使自己发胖
我们的身体看上去比较健硕,是因为体内脂肪含量过低,脂肪的体积变小造成的,这样会使全身的肌肉裸露在外面,没有脂肪的遮掩,所以我们看起来浑身充满肌肉,按接地气的话来说,比较结实。体内的肌肉多了,自己的运动量就会加强,长时间运动肌肉也不会感到疲劳,这样产生的热量就会越来越多,使体内的脂肪大量被燃烧,不容易发胖了。
2、肌肉多了,使新陈代谢速度加快
每个健身的人都知道,肌肉的恢复所需的营养,是通过体内的新陈代谢产生的物质提供的,它们主要包括碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质等。这些物质在体内必须经过代谢机能的氧化,分泌激素,才能被肌肉吸收,假如肌肉增大,为了维持代谢功能的平衡,所需的养分就会越来越多,促使新陈代谢速度加强。
3、肌肉多了,促进自己的骨骼关节不容易受伤
我们健身后,随着肌肉的增加,肌肉的收缩和拉伸,使我们的运动幅度加强,这样使我们全身的关节能够适应大范围的运动,在运动中增强了它们的柔韧性和协调性,使骨骼的密度得到提升,提高了各关节的使用度,避免了在运动中受伤。
4、肌肉多了,增强了自己的免疫力
肌肉增多,运动范围增大肌力也随之增强,肌肉变得越来越强壮,更好促进血液通畅,保证了各组织和器官的正常工作,肌肉就像铜墙铁壁一样保护着这些身体组织,当有害细菌乘虚而入时,肌肉的强壮抵抗住了它们,减少了身体得病的几率。
5、肌肉多了,让你的体态更加优美,塑形效果更好
我们健身的目的是为了让自己的身材更加好看,当我们的肌肉多了,它的每一块线条都被练得那么有质感,有形状,所以塑形的效果一看就知道,运动中我们肌肉做收缩和拉伸的运动,这样增大了肌肉收缩和拉伸的范围,我们的脊椎受到很好地保护,就不会出现弯腰驼背的现象。
6、肌肉多了,使人的精力更加旺盛
当我们的肌肉多了,运动量就会加大,使体内的血液循环很好,供给大脑中枢神经系统的血液充足,使大脑中的毛细血管正常工作,没有堵塞的情况,这样就不会因为血液不足严重缺氧,我们的大脑就不会感到疲劳,保证了精力充沛。
健友们通过以上论述,对增加肌肉的好处有了解了吧!请你们继续坚持健身,让自己的身体更加健康。
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