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【军武次位面】作者：CC参加卡塔尔国庆阅兵排练的BP12A/SY400系统（图片来源于：网络）前面2车为BP12A/SY400系统，后面2车为弹药补给车（图片来源于：网络）

【军武次位面】：枪栓近日，据俄罗斯卫星通讯社和《莫斯科时报》报道，英国皇家海军“护卫者”号驱逐舰在黑海海域侵犯俄边界，进入了俄领海3公里时，俄军方除了鸣枪示警外，还派出了一架苏-24M攻击机沿着英国军舰行驶的方向用4枚OFAB-250炸弹对英军驱逐舰进行了警告式轰炸。随后黑海舰队和俄联邦安全局边防部队迅速展开联合行动，驱离英军驱逐舰，并对英方发出警告称，若侵犯俄边境，俄方将使用致命武器回击。

新手健身者刚开始进行锻炼的时候，都会遇到很多问题，这是正常的，只要我们保持耐心，坚持的训练下去，就可以把这些问题一一解决。在这个阶段最重要的是要让自己不浮躁，不要认为自己啥都不知道，锻炼下去也不会有多大效果。要给自己足够的信心，坚持去锻炼，坚持从网上和书中学习理论，这样训练的效果才会越来越好。下面小编就给大家讲解4个问题，这是新手训练者必须要知道的，了解它们可以让自己的锻炼不会进入误区。

师范类专业和医学类专业是两个非常不同的专业，它们的就业前景也有很大的差异。师范类专业的就业前景：

如果说跑步需要学会一定的技术，相信一定有很多人都会笑，跑步居然还需要技术吗？大家似乎都不太相信，但是跑步真的需要一定的技术。当然，这里说的跑步不仅仅是指你上班快迟到的时候跑的那几步路，而是指那些每天坚持长跑的人，他们跑步是需要有一定的技术支撑的，好的跑步技术可以直接提高一个人的跑步水平。

【军武次位面】作者：乐乐

对于广大的跑步爱好者来说，跑步一直是他们心目中无法取代的运动。因为跑步作为持续的有氧运动有很好的减肥的效果，同时对于器械和场地也没有过多的要求，对于心肺功能也有很好的锻炼。但是对于跑步爱好者来说最不愿意看到的就是自己的腿部受伤了，而跑步中最容易受伤的腿部部位，无疑就是膝盖，脚踝以及跟腱部位。因为大腿肌肉比较强大，所以一般的上市都集中在小腿，而且小腿在跑步中的受力也比较多。

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新京报讯据成武公安官微消息，接到关于成武县某幼儿园体罚学生的报警后，我局立即成立调查组，对该警情开展调查。经查，该园保育员秦某某存在体罚学生的违法行为，公安机关于2023年11月6日对秦某某依法行政拘留。目前，教育主管部门已介入调查，对涉事幼儿园和相关责任人员进行依法依规处理。成武县公安局2023年11月6日编辑孙琳智责任编辑：张玉

从小受到的各种影响就是亚洲人的体型不如欧美人，欧美人天生骨架大，所以看起来把亚洲人要高大威猛！所以，很多人也都形成了这种概念可是呢？这些韩国人就是不服！他们组成了鸡肉男子团，不仅练出了傲人的身材，更证明那句话是一个谬论！作为你而言，你认为是那句话说的对吗？欧美人爱运动，爱户外，他们的各种类型的活动让他们的肌肉生长的快；而我们亚洲人并没有锻炼很多，所以也不是那么威猛

「晨读音频」Hello,Englishlearners.Andwelcomebacktomychannel!I'mReevs.Goodmorning!大家好，欢迎来到懒人英语晨读栏目，我是Reevs，早上好呀。AndI'vegotagreatlessonforeveryonetoday.今天我会给大家上一堂精彩的课。

冷飕飕~冷飕飕~裤腿子里直冒凉风小伙伴们这种感觉是不是很强烈俗话说‘’一场秋雨一场寒‘’这个天气说凉就凉又要里三层外三层的穿衣服了臃肿显胖不说，关键还不保暖打眼一看，包裹的像粽子一样不穿还不行，毕竟有一种冷叫做：你妈觉得你冷别人就能在0℃以下出门风度翩翩你却臃肿不堪裹成土包子一样还要承受“风吹裤衩PP凉”的寒风那是因为你的秋裤没选对

《军武次位面》作者：大伊万根据朝鲜民主主义人民共和国国家宇宙开发局的消息，当地时间12月18日，朝鲜在西海岸成功实施了一次军事侦察卫星“试验星”的发射。

来源：中国新闻周刊据马新社4月25日报道称，马来西亚前总理马哈蒂尔正在接受反贪污委员会调查。这样的结果并不让人意外，近两年来，马哈蒂尔的政治声望急转直下，他本人及其家庭数度被反贪会调查。

我们热爱健身，目的要锻炼自己的身体，提高自己的身体素质，当然还有一个最重要的因素，那就是练出令自己满意的身材，而身材在平时最直观的体现就是在你穿衣服的时候，你能不能像一个衣架一样将衣服绷起来，如果能绷起来且看得到每个大肌群的肌肉隐约的轮廓，那边算是达到了目标，而我们想要把衣服穿好看，要练哪几块肌肉呢？接下来我们就来看看！

（编者按：最近很多人问PIONEER的信息，我没有经验，请教了一个参加过pioneerAcademics的同学，感谢这位同学快速做的整理，希望对申请的同学有点用。）第一部分：项目简介www.pioneeracademics.com官网上有十分详细的介绍，我这里只是简单总结，也可以关注pieracademics的官方微信公众号，那个是面向中国学生的。

我们有很多的朋友在进行力量训练的过程中，当自己感到累的时候，应该就是会停下来去休息一段时间的，当自己休息得差不多了以后，然后就会继续去进行下一组的力量训练了，在我们很多朋友的观念中，可能会认为当自己在进行力量训练的时候，感到了较累的感觉的话，那么就算是自己力竭了，就会认为自己会获得较好的训练效果。

有很多没出过国的人，对于去日本打工这方面的情况可能不太清楚，许多明明可以走工作签证的人，稀里糊涂的就走了研修，等了解了研修和工作签证的区别，又后悔不已，所以就特别想知道研修过以后还能不能走工签了，下面河南豫和赴日劳务就来说下这个问题。首先说下工作签证和研修签证的区别：

避碰规则、号灯、号型判断口诀一、避碰口诀保持了望最重要，安全航速常记牢。发觉来船要警惕，方位不变危机来。避碰行动应显著，大得容易觉察到。如果环境确许可，变动向速避免小。采取避碰行动后，还应仔细验效果。倘觉避碰无把握，把船停住是一招。狭水道靠右外缘，妨碍他船不穿行。顺着分隔航道走，进出都应小角度。穿越尽量成直角，两端特别要警慎。互见对遇互向右，交叉绿灯让红灯。

【军武次位面】作者：FriedrichLau二战期间德军装备的Flak系列88mm高射炮作为一款性能优异的平射两用炮成为了二战期间的一款著名武器。该炮基于一战时期火炮设计理念改进而来，于1936年首次投入使用，凭借强大的火力一度令盟军空中和地面部队同时为之胆寒。▲1918年8月一战期间，英军缴获的德国88mmFlak16防空炮