伊朗健美国民男神,保持态度坚持爱好,把健美当做自己生命
在健美圈,因为欧美国家在健身方面的理念比较先进加上踏入这个行业比较早,所以欧美人所占的比例最大,而今天我们要介绍的这一位健美运动员,他来自我们亚洲,名叫Jafar Ghafarnezhad,他是一名伊朗人,与全世界所有健美运动员一样,他也拥有者强大的身材和壮硕的肌肉,今天我们就来了解一下这位伊朗健美先生。
在伊朗这个中东国度,需要处理和在意的事情很多,而在复杂的国情里还能坚持自己的爱好,并且把它当做一种职业去认真对待的人真的屈指可数,而Jafar Ghafarnezhad就做到了这一点,他把训练当做自己的生命,不在乎他人的言语,把精力全身心的投入到自己喜爱的职业和运动中去。
如图是Jafar Ghafarnezhad刚刚进行完训练拍下的照片,我们可以看到他的肩部的三角肌饱满而硕大,仿佛一个球体镶嵌在他的双肩,大臂的纬度更是不用多说,一眼就可以看出他具有超凡的力量,而就连我们平时容易忽略训练的小臂,也是肌肉明显的,加上低体脂率所显示出来的静脉曲张,更是给人爆炸的视觉享受。
了解健美的人都知道,台上的运动员一般都是为了备赛所以去降低体脂率达到更好的视觉效果,而在平时其实也和普通人一样,有着较高的脂肪含量,而Jafar Ghafarnezhad就不一样了,不管是赛季还是非赛季,他都拥有着令人羡慕的低体脂率,我们都知道腿部是一个非常容易囤积脂肪的区域,而上图我们可以看到,他的大腿同样也是青筋直冒。
上图Jafar Ghafarnezhad为我们展示了他的背部,虎背熊腰这个词用在他身上毫无过分,这个动作就像银背大猩猩一样,感觉看着都给人一种压迫感,坚硬的背部肌肉像刀刻般锋利,粗壮的腰部显示了他强大的核心力量,健硕的大腿给身体带来了再一次的平衡,否则只有上肢大就会看起来非常奇怪。
在生活中,Jafar Ghafarnezhad是一个非常热爱户外休闲的人,在训练休息日,他都会约上一两个朋友去海边游泳冲浪,在自己获得愉悦和开心时也给看到他的人免费献上了一场健美盛宴,本来就轮廓分明的肌肉在灼眼阳光的照射下显得更加凹凸有型,活像一个行走的荷尔蒙,给看到的人都带来了福利。
拥有完美的肌肉线条并不是一两天可以完成了,他十几年如一日的训练,保持自律的生活状态,对饮食要求也非常苛刻,严格要求高蛋白高碳水低脂摄入,而就是这种严格的生活状态,才造就了现在男神般的身材,其实每个人生下来都是一样的,至于后天能取得的成就,完全在于你对自己的要求是否严格,你的生活是否自律,这些点点滴滴都影响了以后你的发展。
现在,Jafar Ghafarnezhad作为伊朗的当家健美巨星,经常会参加国内外一些大型比赛,也会给一些健身补剂打广告,而且他还是一个获得了IFBB职业卡的人,这张卡的获得难度,我想只有了解健身的人才懂,举个例子,就拿我们国家来说,成千上万健身爱好者,专业运动员,获得这张世界认可的职业卡的人只有两人,一个是吴龙,一个是牟丛,可以看出这张卡的难度了。
6个动作教会你一套减肥操,让你在这个夏日秀出性感身材
第一个动作:原地跳(6组,50-60个)有没有被组数吓到了,其实很轻松了。想象一下性感的比基尼,其实这6组50个轻轻松松就过去啦!在做这个动作的时候记得,原地跳在这里一定得是原地的,不要左右前后的跳要控制好自己的落点,而且你的膝盖也要保持一定的弯曲,起到良好的缓冲作用。第二个动作:开合跳(4组,1分钟)全球健身女主2023-08-19 01:02:400000肌肉美感十足的健体小王子,他的肌肉身型甩小鲜肉们几条街
最有肌肉力度美感的肌肉身材的肌肉健美男模,肌肉形体不仅有型更有美感!饱满匀称的胸大肌,威猛得旗鼓嶙峋的麒麟臂,清晰可见的8块腹肌,只需要一个深沉的表情,他就可以达到如此有魅力的效果!只因为他拥有男人应该拥有的健美地肌肉身形,低调而深沉的外表就足矣!全球健身女主2023-10-11 13:30:390000快速暴瘦有多可怕?知道这几个原因,避免误入雷区!
导语:一眨眼我们又进入了炎热的夏天,大街上都是穿着露脐装小短裙的美女,看了一眼自己身上的肥肉,减肥的决心又变得更加强烈,所以有人开始剑走偏锋、急功近利,想要迅速暴瘦,恨不得一个月掉40斤!但是你知道暴瘦会给自己身体带来多大的伤害吗?通过阅读本次文章你将了解到:1、暴瘦后身体发生的危害2、如何合理的健康的瘦下来一、暴瘦后有哪些危害?(一)暴瘦后带来的危害——皮肤松弛全球健身女主2023-06-22 22:29:290000关于健身中的拉伸,这样3个知识点,是你需要知道的
说到健身过程中的拉伸,小编我相信大家肯定是不会陌生的,特别是我们有一定健身训练经验的朋友,那么就应该更不会陌生了,并且都应该会会是在进行健身训练的过程中,去进行过一定的拉伸练习的,因为我们得要知道的是,拉伸练习对于我们来说,是十分重要的,能够给我们带来的效果也是非常好的。全球健身女主2023-08-02 09:59:020000努力进行健身训练,效果却不好?很可能是犯了这2个毛病
对于我们大多数的朋友来说,健身训练都会是一件比较困难的事情,因为我们有很多的朋友在进行健身训练的过程中,会去遇到的问题是十分多的,并且这些问题还可能会直接影响到我们所获得的训练效果,从而让我们难以去实现自己的健身目标,这也就是说,我们如果想要通过健身训练,去获得较好的训练效果的话,那么自己就需要去解决一些各种各样的问题。全球健身女主2023-08-02 10:29:100000