怀孕期间到底要不要运动?哪些运动会比较适合?

之前网络上一直热炒,怀孕期间要不要运动的话题!看了多篇文献以及多方面的报道之后,怀孕期间进行有效的健身运动,是送给孩子最好的健康礼物!

孩子的健康大于一切,作为孕妇,你可能在备孕期间做足了各种准备,心理的、身体的、运动层面的!可是即使在怀孕期间,你也可以进行针对性的运动

在怀孕期间,运动不仅可以给自己带来健康,更可以给未来的baby的健康带了有益的影响!美国科学家曾经做过相关实验,把孕妇分为运动组和不运动组两种,结果生下来的孩子,在各项生理指标上,保持运动习惯的孕妇生下来的孩子要优于不运动的孕妇!

在之前,网上也出现过最美孕妇健身照!特别在欧美国家,这样的风气很流行,已经成为孩子学前教育的一个历程

哪些运动会比较适合孕妇开展呢?有效的运动又包括哪些方面?如瑜伽、健身操、舞蹈、游泳、身体拉伸、有氧散步等都可以作为有效的运动,不过不管哪种运动,都有一个前提,必须有人陪同!特别是孕妇待产期间,假如没人陪同,不建议自行运动

为了孩子的健康,也为了自己充实的待产时光,各位孕妇们,开始你们的健身之旅吧!(本文由美国春田大学chiven lee 经授权后整理发布)
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