经常运动是延缓衰老还是加速衰老？终于有一个合理的答案了

一直有人再问运动到底是让人变得年轻还是会让人加速衰老？在这里我想说的是作为一个普通人就不要去想作为一个超人的事！为什么这么说呢？想多了就是杞人忧天，让自己心慌，何必呢？作为普通人的我们就应该想一些跟我们更加贴切的事情！

很多朋友都是看到了一些负面的报道，说这哪个哪个运动员退役最后逝世年仅50，一看到这里不少朋友就会心生疑问，运动真的会让人短寿啊？还有就是距离我们最贴切的就是将功夫推向世界的李小龙，有很多人传闻就是过度的运动致死，又说什么激素打多了的，这些都是不排除的，因为他需要背负的太多了。

即使这些就是事实也无法掩盖运动的本质，运动就是能够让人变得年轻变得健康！为什么这么说呢？当然也是有科学依据的，不是我胡编乱造的！

1. 运动人可以让你有一身好的肌肉，很多人认为肌肉就是好的罢了然后会让你的力量稍微变大一点，难道肌肉就只有这样的好处吗？这是最浅显的特征，最好的就是肌肉能够让你有一个年轻的状态，提升你的新城代谢，即使你年纪大了，你的基础代谢率还是很高，这就是你年轻的原因。一般来说人到中年身上的肌肉就会萎缩，基础代谢率就会下降，所以我们的人就开始衰老了。

2. 运动能够让你拥有一个好的心肺功能，心肺不会多说，是我们人体最重要的器官之一，它们健康你也会变的健康，同时你也会免受什么心血管疾病的发生，同样也是一种预防，我们能够更加的健康。

3. 运动能够让皮肤的到改善，相信这个是很多朋友都知道的，也是感同身受的，这个原因就是运动排汗让你的皮肤变得更加好，排出潜在皮肤下面的毒素和身体里面的毒素，这样当然就不会有什么能够危害到你的皮肤了，皮肤自然也会变得好，看起来也自然年轻。

为什么很多人的运动员会变得老呢？那是因为过度的运动导致的，长期的训练让你的身体没有办法适应，有时候甚至练到反胃，身体提早的透支或者是提早的让它成熟这些都是不遵循科学的，但是没有办法，作为这样的人就是要比常人承担的多一点，毕竟他们不是一个人！

作为一个普通的运动爱好者是完全可以放心大胆的去运动的，不用想太多运动的危害，想着运动能够让你变得年轻变得帅气就行了！