什么时候都能健身?错!千万别踩雷,你得学会适时放弃!
越来越多的人都蜂拥的去健身,健身确实好,每天坚持健身带给我们太多的改变!现在有些人甚至开始疯狂地爱上健身,每天不健身,全身都痒痒!
运动是可以上瘾的,尤其是像健身这种运动!在我刚健身的时候我也是有这样的感觉,每天不健身就感觉有什么事没有做,特别的难受,让人抓狂!
但是有的人疯狂到盲目!其实有时候我们不能去健身,但是我们还要坚持去健身,这就会伤害我们的身体甚至是健康的,这就是得不偿失了!
但是可悲的是,还是有许多人在犯同样的错误!今天我就来给大家讲一讲什么时候不能健身?如果你身体出现了这些问题,那就千万不要健身,否则越健越伤!
1. 流行病
其实我们经常健身的人体质很强,但是我们也有可能感冒发烧,一旦我们感冒发烧,那么我们就立刻停止健身,千万不要去坚持了!
因为在感冒发烧的时候,人体需要更多的能量精力去与病毒做抗争!如果我们去健身,那么我们的身体就会非常的疲惫,这样感冒发烧就会越来越严重!
2. 身体特别疲倦
如果你没有休息好,整个人感觉精神萎靡,身体疲倦,做什么事都没有劲头,那么我们应该立刻停止健身,好好的休息,让身体恢复正常的状态,我们再去健身!
如果我们强行支撑,那么我们的精力就很难集中,这对于健身来说是非常危险的,很有可能让我们的身体受伤,所以我们应该多休息,多睡觉!
3. 肌肉受损
长时间的进行大重量的器械运动,我们的肌肉受伤是很有可能的,有时候肌肉拉伤,韧带损伤会让我们的身体非常的痛苦,这时候我们也不能勉强自己继续去健身了!
我们应该进行充分的休息,让身体恢复正常以后我们再去健身!同样,我们在身体刚好的时候也要再等上几天,让身体完全好透,千万不能急躁,否则很容易就病复发!
4. 头晕目眩,恶心难受
这种现象我以前在健身的时候也碰到过,在健身的时候,突然感觉头晕目眩,天旋地转,这是因为我们因为训练的重量过重,导致脑部供血不足,从而发生晕眩!
而且有时候我们也会遇到恶心难受的情况,感觉胃里在翻江倒海,这是我们应该立刻停止健身千万不能继续坚持,等身体恢复正常以后再去健身!
我们在健身的时候一定要注意,如果出现以上情况,我们立刻放弃健身,如果继续坚持,受伤的不仅是身体,更是健康,科学健身,理性健身才是王道!
百米冲刺和马拉松运动员体型差异在哪,真的要放弃无氧训练 ?
这张图是百米冲刺也就是短跑运动员的图片这张图,是马拉松运动员比赛时的图片从图片上可以看出,同为女性,百米冲刺运动员和马拉松运动员有较大的身形差异,一个腿部粗壮,一个腿部纤细。大家会有些诧异,为什么同是运动员,身形为何差异这么大?全球健身女主2023-08-11 22:28:040000俯卧撑只能练胸?你不知道的俯卧撑训练方式
俯卧撑是一个非常全能的动作,在很多地方都是运用得非常频繁的动作,对于提升自己的体能、肌肉力量来说,俯卧撑都能做到,并且还不受任何场地的限制,是一个非常受欢迎的徒手训练动作,无论是在学校、还是在军队,俯卧撑都被广泛的运用。众所周知俯卧撑能训练到不少肌肉,比如胸肌、肱三头肌、三角肌等等,几乎可以训练到上肢全部的肌肉,但是我们会发现在做俯卧撑的时候,几乎用不到肱二头肌,肱二头肌也没有什么强烈的泵感。全球健身女主2023-08-31 13:28:270000增肌的瓶颈期应当如何解决?掌握这2个方法,是很关键的
总所周知的是,增肌对于我们大多数的朋友来说,都会是一件比较困难的事情,之所以说增肌困难,其中的原因是比较多的,有这样一个较为重要的原因,那就是我们在增肌的过程中,会遇到很多各种各样的问题,这些问题就很可能会阻碍我们增肌的脚步,让我们难以去获得很好的增肌效果。就比如我们有很多的增肌朋友,就可能会遇到一个这样的问题,那就是自己在进行增肌的过程中,遇到了增肌的瓶颈期,自己应当如何解决呢?全球健身女主2023-06-22 22:13:480000健身是怎样改变了她的一生?不去相夫教子她却站在健美舞台
一个普通的女人,不因为减肥而健身,只因喜欢,想要让自己通过健身的这个过程实现另一个自己,感受别样的精彩人生!她选择了健身,并用自己的努力和汗水实现了自己的目标!难道健身真的改变了她的一生?不去相夫教子她却站在健美舞台上的满脸笑容的她你就知道答案了!全球健身女主2023-10-03 11:28:350000每天跑步应该跑多长时间?这个问题不简单,弄懂它很有必要
如果你想成为一个非常有经验,非常成功的跑者,那么有一些必要的问题都是你需要知道的!现在有很多人认为跑步实在是太简单,其实这与真实的情况并不相符!跑步是一件很复杂的运动型系统工程,有很多要点,有很多知识点,你都需要知道,这样经过长期的实践,再加上知识的学习,你才能成为一个非常成功的,非常有经验的跑者!全球健身女主2023-11-09 18:28:210000