为什么越跑步越健康？这些事实给你正确的答案！

其实有不少人对跑步是很有偏见的，很多人都是这样想的，在跑步时，我们每次都要透不过气来，累的都要快站不起来了，这肯定会对身体有害处，会损伤我们的身体！

其实这样的想法并不是对的，你应该换一种思路，你应该这样想，既然跑那么一会儿都气喘吁吁，累得快要受不了了，那说明你的体质不行，那么我们更需要去进行锻炼！

真的，我就是一个坚持很长时间的跑者，我特别喜欢跑步，我亲身的体验到什么叫做越跑步越健康，跑步以前的我和跑步后来的我简直是不同的两个人！

很多人都有疑问为什么越跑步越健康呢？作为一个跑步多年的跑者，我想我能给你正确的答案，今天我就用事实来证明什么叫做越跑越健康！

为什么越跑步越健康呢？

1. 血管通畅，心脏有力

在我以前还没有跑步的时候，我爬个楼都感觉费劲，每次爬个六楼都气喘吁吁，都快透不过气来了，而且我有轻微的血管堵塞，心脏跳动无力的情况！

后来我每天坚持跑步锻炼，我的血管更通了，我的心脏跳动也更有力了！整个人感觉精力充沛，现在爬楼梯气不喘，脸不红！这就是跑步让我们的身体越来越健康地证明！

2. 避免脂肪过多的危害

现在很多人的身体内都堆积着过多的脂肪，这些脂肪对我们的健康威胁真的是很大，他就像一个定时炸弹，说不定什么时候就会毁了我们的健康！

内脏脂肪，脂肪堵塞血管，脂肪影响正常的脏器工作，这些对我们的健康威胁都很大！长时间的跑步这些脂肪就会慢慢的被消耗掉，我们的身体也会一点一点的恢复健康！

3. 跑步带来好习惯

有时候我们生活的习惯也会影响到我们的健康，而跑步就可以帮助我们改正不良的生活习惯，让我们走向健康的生活之道！

什么是好习惯呢？长时间跑步能够让我们保持早睡早起的好习惯，按时吃饭的好习惯，健康饮食的好习惯！吃的好睡得香，我们还有什么理由不健康呢？

4. 健康排毒

长时间跑步，我们可以让身体健康排毒。虽然有一些毒素，我们看不见摸不着，但是确确实实会对我们的身体健康造成危害，比如说一些代谢废物，像自由基之类的毒素！

经常坚持运动，你会发现你排便通畅，出汗更多，每天坚持这些毒素就会一点一点的被排出体外，坚持的时间越长，排毒越多，身体越健康，身体的素质更好！