跑步总是坚持不下来？送你五个小妙招，助你轻松跑下去

导语：说起跑步，相信大家都会做。很多朋友一时兴起，也都会到公园去跑上两圈，但是兴起容易，而坚持却难，跑步的过程毕竟是乏味的，很多朋友总是抱怨自己坚持不下来，送你四个小妙招，助你轻松跑下去。

1、运动装备要合适

很多人认为，能否坚持下去和装备是否合适没有关系，其实说实在的，关系还是蛮大的。想要坚持跑下去，最大的前提就是要拥有一身合适的装备。尤其是在炎热的夏天，合适的装备可以保证我们跑步过程中身体凉爽，同时避免脚部出现劳累的情况。既可以让我们跑的更舒适，也能最大限度的保证我们的安全。

2、找到志同道合的“跑友”

跑步的过程是乏味的，这一点大家都知道。因此我们不妨找一些志同道合的跑友。一到晚上，大家就会发现公园里有很多喜欢跑步的人，而且还会有一些“劲跑团”，我们大可加入其中，跟着他们一起跑动，这样也能增添一些趣味。

3、选择合适的跑步场所

跑步场所的不同，也会在一定程度上影响我们的跑步兴趣。一方面，我们要保证运动的安全性，也就是说，我们尽量选择一些地面平整，照明条件好的地方运动，比如说公园、田径场。另一方面，要注意跑步场所的环境条件，相比于田径场，公园中的景色往往更美一些，环境条件更适合跑步，在这里进行运动，大家往往能够感觉心旷神怡，跑了还想跑！

4、听音乐

对一般的健身者来说，我们一般跑3000米左右就可以了，因此我们不必逼迫自己，只需要顺着自己的心跑下去，一般就能完成任务。如果大家感到烦躁，不想坚持下去，那么可以尝试一下听音乐的方法。大家可以选择一些轻快的音乐，戴上运动耳机，在几首歌过后大家就发现自己完成了今天的跑步任务。

而且听音乐的好处就在于它能够调动我们的积极性，让我们跑步之后也不会感觉过分疲惫，不知道大家跑步时喜不喜欢听音乐呢？

5、变速

如果大家跑了一段时间后感觉非常无聊，不妨尝试一下变速的跑法。比如说今天咱们定的一个小目标是3000米，那么可以采用中速跑700，慢走300的方式进行，能够为跑步的过程增添一些趣味，大家也更容易坚持下去，当然了，大家也可以根据一些场景信息制定跑步计划。比如说要冲刺到某一个位置，然后慢跑到某一个位置，重复进行，也是一个不错的跑法。

结语：跑步是一个比较无聊的过程，如果大家感觉自己坚持不下去，不妨试一试上述五种方法，也就是变速、听音乐、选择合适的装备、选择场景优美的场所、找到志同道合的跑友，相信通过这些方法，大家都能够坚持下去！希望本文能够给大家带来帮助，如果大家喜欢，欢迎点赞收藏。