经常游泳，可以给我们带来什么好处，这就是最好的理由！

导语：常言道：“生命不息，运动不止”。游泳，作为夏季最常见的运动方式，越来越多的在炎炎夏日更倾向选择游泳。游泳，是一项非常考量我们肺活量的运动。在水中自由自在的游泳，是我们每个想学习游泳的人所期待的。每个人都知道游泳好，那么游泳到底好在哪里呢？今天小编就带大家来了解一下关于游泳的那些好处。

一、健身塑形

我们常常会听游泳，教练说金水游泳你就能得到一个健硕的体型。那为什么游泳对体型的冲击力这么大呢？这是因为游泳是一项全身性的运动项目。在游泳过程中，需要全身的肌肉进行配合。因此，游泳能够健身塑形，为我们打造一个明显的线条性肌肉的身材。再言之，游泳属于一种有氧运动。游泳过程中可以通过水的阻力，来增加我们的运动强度，这也就是为什么游泳能为我们健身塑形的原因。

二、减肥瘦身

许多人在减肥初期会通过游泳进行减肥，但到了中期、后期，他们往往会选择游泳来帮助他们减肥。这是因为游泳消耗的卡路里不亚于跑步，根据科学实验表明，游泳一小时能够消耗我们体内446卡路里，而不同的有氧姿势则消耗的卡路里更加不一样。蝶泳这种游泳姿势消耗的卡路里能量更加强大。这样强大的消耗卡路里的运动，是其他运动项目是没有办法比拟的。

三、舒缓压力，放松身心

徜徉在水中，我们会忘记生活中所带给我们的压力，游泳也被认证为最能够舒缓压力的一种运动项目之一。游泳在帮助我们舒缓压力的同时，也加速了我们身体的新陈代谢。这是因为游泳可以帮助我们增加肌肉力量，加速血液循环，随之新陈代谢的能力就会越来越强。

四、增强肺活量

据研究表明，肺活量大的人身体状况也更好。相关的呼吸系统也比肺活量小的人好。肺活量大的人心血管供氧能力很强。在供氧能力充足的情况下，我们大脑会更加灵活，做事的效率也更加高。游泳不仅可以增强我们的肺活量，更能够提高我们对日常小事和工作的关注度。肺活量低，我们会出现记忆力下降、头晕胸闷、等身体状况的警告。由此可见，游泳能提高我们的肺活量是多么的重要。

五、锻炼精神意志，提高自律性

游泳是一项非常消耗体能的水中项目之一。据此表明，长时间坚持游泳能够提高我们在生活中遇到困难的意志力和坚持力，能够促使我们养成一个自律的性格，掌握一个自律人生。

结语：不管你现在在坚持一下什么运动项目。只要你坚持运动，热爱运动，最后你所坚持的一定会馈赠于你丰厚的回报。人生在世几十年，在这个过程中，我们可能会遇到很多的困难。通过运动，我们可以见识到另外一种人生。通过运动，我们可以排遣在生活中的压力。托马斯杰斐逊说过：如果你想要从未有过的事情，那么你必须愿意做您从未做过的事情。