《天使之路》除了满屏的暴击DISS,还靠它吸睛无数赚足话题
近期,一档综艺节目《天使之路》开始刷屏,这部综艺由爱奇艺与腾讯一起播出,意在找出今年在上海举办的维密秀的最后一位中国名模,能够登上维密秀的舞台,是每个超模都梦寐以求的事情,因此,许多的超模纷纷报名参加这档节目,因此,满屏的盛世美腿,满眼的盛世美颜。残酷的赛制,15选一的终极PK引发大众强烈的反响,还有女人之间的DISS包机大战,也让这部综艺话题性十足。
不过,今天我们不说女人间是如何进行撕逼大战的,我们要来谈谈这快要溢出屏幕的长腿,众所周知,维密秀对于模特的选播是很苛刻的,身材与颜值是必须要过关的,而且瘦的干柴似得是绝对不考虑的,我们看到的维密超模,全身散发着健康美的气息,而且各个都是大长腿,到哪里都是吸睛的利器。
拥有超模般的身材是每一个女孩子都梦想的,即使不能拥有超模一般的身高,那拥有超模一般的纤细长腿也是可以的吧?今天,小编就为大家带来一套维密超模平时的腿部锻炼方法,小编看了她们的锻炼方法与强度,不得不感叹:任何的获得都是经过自己不断的努力才来的,绝对不是犹如滔滔的江水从东而来。
动作一:屈伸后点地
首先,身体直立,手臂自然下垂在身体两侧,两腿并拢,然后将双手拳心向对放在胸前,随后,弯曲右腿,并将左腿向左后方伸直脚尖点地,再向右后方用脚尖点地,随后再回到左后方点两次地,注意将脚尖绷直,上半身保持挺直不动,右腿微微弯曲。随后还原到起始位置,换右腿,每条腿做30次,做3组。
动作二:点地提膝
身体直立,双手握拳放在胸前,微微弯曲膝盖,将右腿向右前方伸直脚尖点地,后绷直脚背抬起右腿到右大腿与地面平行,随后放下,膝盖伸直,然后换左腿继续做,每条腿做30次,做3组。
动作三:单腿站立扩胸
用左脚单腿站立,注意控制自己的身体重心,将右腿向后伸直到与地面平行,绷直脚背,不要翻髋,正对着地面,手臂自然的向两边伸直保持平衡,随后做扩胸运动。这个动作要求需要有极强的平衡性和腿部力量,如果一开始不能将右腿抬的很高,则可以慢慢来,注意眼睛始终看着前方。每条腿做30次,做3组。
动作四:俯卧撑抬腿
身体呈俯卧姿势,左腿的膝盖落地,大腿与地面垂直,双手撑地,右腿伸直,脚尖绷直,做俯卧撑的同时抬起右腿,注意背部不要下塌。30次为一组,做3组。
动作五:单腿下蹲
身体直立站立,将右腿放在左腿的膝盖上,然后将手臂向前伸直的同时臀部后座,想象自己的身后有一把椅子,自己要坐在椅子上,注意腰背部是挺直的,保持好自己的中心。随后还原,换左腿,每条腿做30次,做3组。
动作六:侧踢腿
身体直立站立,双手弯曲手肘,放在身体的两侧,呈拳击格斗姿势,缓慢的抬起右腿向右侧踢出,尽可能的往高处踢。每条腿做30次,做3组。
我们先天所能拥有的是我们的幸运,我们后天能获得的更多的来源于自身的努力与奋斗,你说,我想拥有一双长腿,可是你自身或许是一名腿很粗的人,这时候的你,不能只是在想,更多的是应该将其付诸行动,这样的你,或许就能拥有你所想要的,做 持之以恒的做=我想要的。
你还在刷体脂吗?体脂高不是真的肥胖,别再一昧追求低体脂
有人认为体脂高才是肥胖,无论这个观点对错与否,你用这个来评价自己有没有一些疾病都是特别方便的。只是这个观点真的是正确的吗?就比如说,美国大多数人的BMI体重指数已经到了25了,好像还没什么事儿,不明显增加疾病危险,可是我们中国人BMI体重指数达到23可能就会出问题了。全球健身女主2023-10-29 07:28:570000失去双腿的刀锋战士,身材强如钢妻子美如画,绝对的健身励志
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