《天使之路》除了满屏的暴击DISS,还靠它吸睛无数赚足话题
近期,一档综艺节目《天使之路》开始刷屏,这部综艺由爱奇艺与腾讯一起播出,意在找出今年在上海举办的维密秀的最后一位中国名模,能够登上维密秀的舞台,是每个超模都梦寐以求的事情,因此,许多的超模纷纷报名参加这档节目,因此,满屏的盛世美腿,满眼的盛世美颜。残酷的赛制,15选一的终极PK引发大众强烈的反响,还有女人之间的DISS包机大战,也让这部综艺话题性十足。
不过,今天我们不说女人间是如何进行撕逼大战的,我们要来谈谈这快要溢出屏幕的长腿,众所周知,维密秀对于模特的选播是很苛刻的,身材与颜值是必须要过关的,而且瘦的干柴似得是绝对不考虑的,我们看到的维密超模,全身散发着健康美的气息,而且各个都是大长腿,到哪里都是吸睛的利器。
拥有超模般的身材是每一个女孩子都梦想的,即使不能拥有超模一般的身高,那拥有超模一般的纤细长腿也是可以的吧?今天,小编就为大家带来一套维密超模平时的腿部锻炼方法,小编看了她们的锻炼方法与强度,不得不感叹:任何的获得都是经过自己不断的努力才来的,绝对不是犹如滔滔的江水从东而来。
动作一:屈伸后点地
首先,身体直立,手臂自然下垂在身体两侧,两腿并拢,然后将双手拳心向对放在胸前,随后,弯曲右腿,并将左腿向左后方伸直脚尖点地,再向右后方用脚尖点地,随后再回到左后方点两次地,注意将脚尖绷直,上半身保持挺直不动,右腿微微弯曲。随后还原到起始位置,换右腿,每条腿做30次,做3组。
动作二:点地提膝
身体直立,双手握拳放在胸前,微微弯曲膝盖,将右腿向右前方伸直脚尖点地,后绷直脚背抬起右腿到右大腿与地面平行,随后放下,膝盖伸直,然后换左腿继续做,每条腿做30次,做3组。
动作三:单腿站立扩胸
用左脚单腿站立,注意控制自己的身体重心,将右腿向后伸直到与地面平行,绷直脚背,不要翻髋,正对着地面,手臂自然的向两边伸直保持平衡,随后做扩胸运动。这个动作要求需要有极强的平衡性和腿部力量,如果一开始不能将右腿抬的很高,则可以慢慢来,注意眼睛始终看着前方。每条腿做30次,做3组。
动作四:俯卧撑抬腿
身体呈俯卧姿势,左腿的膝盖落地,大腿与地面垂直,双手撑地,右腿伸直,脚尖绷直,做俯卧撑的同时抬起右腿,注意背部不要下塌。30次为一组,做3组。
动作五:单腿下蹲
身体直立站立,将右腿放在左腿的膝盖上,然后将手臂向前伸直的同时臀部后座,想象自己的身后有一把椅子,自己要坐在椅子上,注意腰背部是挺直的,保持好自己的中心。随后还原,换左腿,每条腿做30次,做3组。
动作六:侧踢腿
身体直立站立,双手弯曲手肘,放在身体的两侧,呈拳击格斗姿势,缓慢的抬起右腿向右侧踢出,尽可能的往高处踢。每条腿做30次,做3组。
我们先天所能拥有的是我们的幸运,我们后天能获得的更多的来源于自身的努力与奋斗,你说,我想拥有一双长腿,可是你自身或许是一名腿很粗的人,这时候的你,不能只是在想,更多的是应该将其付诸行动,这样的你,或许就能拥有你所想要的,做 持之以恒的做=我想要的。
想要训练胸肌,可以试试这三个动作,健身小白必备
胸肌一向是很多健身者都喜欢练的部位,毕竟如果想要练腹肌就得先练胸肌。但是胸肌上拥有的肌肉群很多,所以说练胸肌不是一件简单的事情。那么应该如何练胸肌呢?可以试一下这三个动作。健身小白的福音,3个动作教你练胸肌,从此胸肌锻炼不再是难题全球健身女主2023-08-02 06:58:260000这些推举的错误,你可千万不能犯,特别是最后一个!
推举是很多健身朋友都非常喜欢的肩部动作,前束,中束,后束都可以训练到,还可以锻炼到核心,是一个颇受欢迎的动作,那么我们就来了解了解,在做推举时存在的一些常见错误吧。第一点,不垂直向上推,我们都知道两点之间直线最短,推举也是这样的,你把杠铃拿起来后应该把杠铃向上推。、一定不要将杠铃或哑铃,向前或者向后推,推举只有垂直方向的运动,简单的上下,如果你向前或者向后推你就会失去平衡。全球健身女主2023-08-21 12:50:5100003个月养成超拉风的背阔肌,这样锻炼,轻松拥有健壮的上半身
导语:我们的背部有很多肌肉,其中最大的一处叫做背阔肌。背阔肌与斜方肌相邻,位于我们的中背处。背阔肌的作用有很多,在健身中绝大多数的动作都由这里的肌肉所发力。今天就让我们来看看如何练出发达而拉风的背阔肌,怎样锻炼可以让我们练出这里的肌肉呢?这么做,就对了!一、第一个月做什么?全球健身女主2023-05-24 00:58:390000嫌健身太累了?这么做,轻松完成一次健身
导语:有这么一个说法:一个国家的发达与否,与其国民的健身指数成正比。一个国家的国民健身率越高,代表这个国家的发达程度越高。随着社会的进步,我国健身的人群也是越来越多了,在我的身边,好多小伙伴都跑去健身房参与锻炼了。健身可以给我们的身体健康、个人外形与心理素质等方面带来良好的提升与改善,我们可一定要进行起来呀。全球健身女主2023-06-09 15:30:030000天天都跑5公里,小腿依然没有变细!这些方法可以帮你解决难题!
现在是炎炎的夏日,这是一个讲究清凉的季节,这是一个秀出身材的季节!爱美的女生都纷纷穿起了裙子,帅气的男生都开始穿起了五分裤,小脚裤!但是这里有一个问题,那就是你的身材够好吗?你的小腿够细吗?如果你的小腿比较粗,你有勇气穿出裙子,穿出小脚裤去逛街吗?我相信很多人都没有这个勇气!全球健身女主2023-09-01 17:58:080000