瘦腿瘦肚子的健身操，9张GIF图教你快速学会
运动发骚客再次提醒那些还没有行动的思想者，夏天就要到了，你还等什么呢？
今天发骚客给大家推荐的是专门瘦腿瘦肚子的健身操，只需要9个简单动作就可以完成。
下面开始跟着练习吧：
每组动作1-2次，每次30秒，坚持下去
是不是很简单啊。
春风十里，不如走你。赶紧开始动起来吧...
更多运动健身相关文章，请关注公众号：运动发骚客
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
女性的臀腿训练女性的臀腿训练，放平心态坚持去做，臀翘腿细并不难，放平心态坚持去做，臀翘腿细并不难
一般大多数人走得最多的错路就是想要通过饮食方面来让自己达到瘦下来的目的，而对于饮食方面的控制也并不合理，他们会采用完全断食的方式，将自己饿上几天。虽说，这样一来会有效果，会让自己在最短的时间之内减少最多的体重，但往往经历过的人才知道，这种效果很短暂，只要吃饭就会反弹，并且对身体造成了不可逆的伤害。那为什么不选择效果又好，让身体更加健康的运动方式呢？
全球健身女主2023-08-07 21:28:550000自己身材不完美？进行这些训练，对症下药完美解决
好身材的定义是什么？并不是体脂率低，身体匀称就可以称之为好身材。一个好身材不仅有较低的体脂率，身材匀称，更重要的是体态美，身体更方面都很优秀。因此大多数女孩子说自己的身材很好，事实上并不怎么样。肚子大，四肢纤细的女孩子也有很多，穿上肥大的衣服就可以将自己的小肚子遮盖住，但是本质上却没有任何改变。全球健身女主2023-12-06 12:00:260000性感女神臀部训练，做到下面几个动作，臀部更加“翘美”
导语：女性身材对个人和家庭都有着很大的影响。这个狠就是要对自己好一点，关爱自己多一点，不少女性，婚前是公主，婚后变保姆。身材管理的重要性就体现出来了，臀部训练显得尤为重要，臀部运动可以帮助您瞄准特定的肌肉，分开臀部，甚至可以帮助您进行深蹲运动。重要的是尝试新的锻炼方法，以使您的身体真正发挥作用。如果您对当前的锻炼感到无聊，或者花了所有精力但感觉不到效果，请参阅本文中的臀部锻炼指南。全球健身女主2023-05-14 16:27:220000精致无死角的欧美范大长腿如何练？这么练，你的腿想不美都很难
Hello，大家好，我是肌肉酱，今天让我们一同了解全新的健身知识吧，本期的话题是女性练腿的那些事儿。我相信每个美眉都希望自己能够拥有一双苗条又修长的女神腿，有了这么一双腿，就算穿着麻袋片也会超级好看，随便拍拍照都有身高一米八的气场。本期我就教大家如何练腿，这么锻炼，我们可以拥有精致无死角的欧美范大长腿，让我们一同了解下吧！第一：运动全球健身女主2023-06-27 17:54:150000震撼人类眼球的肌肉巨臂哥，挥挥粗壮的手臂就能折服众女友
震撼人类眼球的肌肉巨臂哥，挥挥粗壮的手臂就能折服众女友！来看看这肌肉维度超赶很多人大腿围度的巨臂哥，配上霸气的纹身，咆哮的呐喊声，作为男性的刚硬和强悍定是无人能敌了！来感受下他强悍的肌肉巨臂吧！富罗，曾经的加州先生，一位人见人爱的肌肉巨臂，身边的女友也为因为他而加入健身的行列，和他一起并肩作战，练累了就在巨臂哥的背上依靠着歇一会，这样强悍的肌肉身材，给足多少女性十足的安全感！全球健身女主2023-10-03 05:29:080000
