有食物能够越吃越瘦吗?负卡路里食物真的存在吗?为你揭晓

我们知道脂肪就是能量的集合,如果我们能够把这些多余的脂肪利用起来,我们就能够达到减肥的效果。但是,我们就算是不吃不喝也没有让我们的身上的脂肪消耗完,最后还是得饿死,因为这个分解脂肪的速度太慢,而这个能量也是没有办法维持我们的生命的。真的饿死,并不是它已经瘦的没有肉了,而是那种饥饿感让人难受,要想满足饱腹感,就要进食,那么于是就有人提出了负卡路里食物这个概念,是食物也能够让我们饱腹,这样的食物就会让我们越吃越瘦。

那么这样的食物真的存在吗?我所知道的就是水,水是生命的源泉,这个大家都是知道的,就算你不进食,光喝水也能够让你维持很长一段生命,但水是没有热量的,能够达到一定的饱腹感,但这也不能够算是负能量的食物。
连水都不是负卡路里的,那么有什么真的是负能量的食物吗?很显然是没有的,这样的东西是不存在的,我们也没有必要去探索这样的东西,生而为人都不能够吃了,那么还有什么意思呢?当然我们可以用一些低热量的食物来代替。

但是,你要知道我们任何的生命活动都是需要消耗能量的,就算你是在进食,你也需要咀嚼,你也要消化,这些都叫做食物的热效应,打个比方,一块鸡胸肉的热量是110cal,而你咀嚼和消化的食物所需要的能量是150cal,这是不是负能量呢?
理论上是这样子,但事实并非如此,因为我们吃进去的食物都很容易被消化,尤其是进行过加工的食物,这样造成的热效应就会很少,而蛋白质食物所需要的热效应是最长的,蛋白质的结构更为复杂,转化为人体所需的氨基酸需要很长一段时间,也大大延长了热效应。

所以我们可以选择高蛋白的食物在减脂期间食用,这样能够有效的帮助我们进行减脂,同时能够增加我们的饱腹感,再一个蛋白质食物的热量也是极低的,这样一来就能够让我们的身体得到好的吸收和健康。大家千万不要被打着负卡路里这样的旗帜所欺骗了,一般都是卖药的,因为根本不存在这样的东西!
别再老套路训练手臂肌肉了,这样去做,效果会更好
在健身房里经常会听到有一些人说,只要再多练习一会儿就会好了,其实这可能是灌鸡汤的一种方式。很多时候我们认为,多练习就能够有进步,其实事实不是这样子的,就好像对于手臂来说,不是一直练习你就会离目标更近一步,千篇一律的方法是无效的,毕竟模板都一样,所以我们在训练的时候,想要快速达成目标,就必须记住训练的一些细节,不要在健身训练的时候每次做的动作都是一样的。第一:多角度训练全球健身女主2023-12-03 11:59:21
0000嫌弃自己的臀型不好看?学一学这几个动作,塑造优美臀部!
比起那傲人的凶器,其实一个蜜桃臀才是对付男人的杀手锏。每次去海滩,多少男的会远远的在欣赏一个拥有蜜桃臀的美女。有人说蜜桃臀特别难练,其实不是的,联系蜜桃臀需要掌握正确的方法,如果方法不正确,练再多也是白搭,跟着这些动作来,让你明年夏天在沙滩赚足回头率,蜜桃臀你难道不想拥有?全球健身女主2023-08-12 06:58:51
0000腰酸腿疼酱油尿?运动太疯狂,小心横纹肌溶解症找上你!
近日,一则“25岁小伙健身房连续锻炼三天被下病危通知书”的新闻,惊爆了大家的眼球。该消息一出,立刻霸占了各大媒体的头版头条,也引起了健身小伙伴的恐慌。健身本是强身健体的好事,为何险些被夺了性命?其实,造成如此惨剧的背后黑手就是横纹肌溶解症,也就是大家平时所说的肌肉溶解。全球健身女主2023-10-12 03:57:54
0000办公室久坐,得了职业病怎么办?这几个动作帮你有效缓解
虽然办公室的工作看起来比较轻松,朝九晚五,不同于体力活。但是长时间固定在办公桌电脑前,就是保持一个姿势工作,时间久了就会发现身体或多或少会有点不舒服的症状,这就是大家俗称的“职业病”。特别是现在的年轻人,想要每天空出一个时间段去健身也比较难协调,所以今天给大家介绍几个简单易学的动作帮助大家疏解相关症状。一、久坐办公室的症状有哪些呢?1、肩颈、腰部酸痛全球健身女主2023-07-05 18:58:24
0000跑步除了装备党,更有大神,以及神秘扫地僧,你是哪种
跑步爱好者在我么城市,分为3个党:小白装备党、大神党、和扫地僧党。小白装备党,听名字就听得出来。他们往往都是为了在朋友圈晒图而去跑。不会去训练核心,不会去拉伸热身,追重要的是帅气,姿势要好看、装备要全,水壶、智能手表、头巾、骚色的跑鞋,姿势标准不标准无所谓,但是一定要显得腿长,动作轻盈,没有汗水就倒点水,然后洒在脸上,自拍一张,配上文字:好累,但是好充实。全球健身女主2023-11-11 01:29:25
0000