健身的本质是什么?并非只是为了秀肌肉,分这3大阶段来看
在你的心目中健身的本质是什么呢?很多人认为就是为了练肌肉,然后秀秀自己的身材,这真的是一种门外汉的看法。说说我当初对健身的看法吧,在那个时候我也没有刻意的去在乎自己的身材,健身只是为了提升我的力量,让我们的田径成绩更加的突出,考上一所好一点的大学,除此之外并没有其他的想法,而且也不管动作的对错,练的还是不亦乐乎。

当我后来在大学慢慢开始接触健身的时候我觉得以前的观点也有些错误,的确健身是能够提升我们的力量,为我们在其它领域带来一些福利,尤其是一些有对抗的项目,看看现在哪个篮球,足球运动员不去力量房里撸铁?都会有专门的体能训练师帮助训练。后来我就对身材方面有所追求了,练着练着我又发觉了很多科学理论性的问题,我觉得健身是一门科学,是一门艺术!但是万变不离其宗,总的来说可以分三个阶段来看健身的本质!

1. 初始阶段,很多朋友就是为了减肥或者是为了增肌来健身的,爱美是人的天性,身材又是我们的另外一张脸面,所以很多人不光要追求漂亮的脸蛋,还要追求完美的身材。相对于增肌来说,减肥大队的人员应该是最多的,现在人们的生活水平提高了,小胖子也是越来越多了,但毕竟现在不是在唐朝,还是追求线条美,瘦瘦的穿衣服才好看,当然这是相对于女生来说,男人还是有一点肌肉比较好,至少男性特征要突出一点!

2. 终极阶段,为了健康,不少人健身就是为了健康,不管什么增肌还是减脂,也不管什么有氧无氧的,反正就是要动起来,这类人群主要是以中老年人为主,或者是一些先天性身体比较差的朋友。这也是最符合我们运动最初的本质,是最初的出发点,也是最后的终点!

3. 升华阶段,爱上健身,为了健身而健身,一天不练肚子痛的那种,并不是为了刻意的去追求硕大的肌肉和完爆敌人的力量,毕竟这是一个和谐的社会,不需要你去为了名族的生存发展什么的。当你慢慢的爱上健身之后你会发现你的很多陋习会改掉,一些好习惯慢慢的养成,意志力会得到锻炼,这些品质你都慢慢养成之后做其他事情也是得心应手,距离成功也就不远了。
慢慢的会成为一个合格的营养师,厨师,搞健身的人都有一手好厨艺,健身的人吃的很精致,很多时候并不是刻意去做一道菜,但是做着做着也就做出了心得,最后厨艺也自然大增了,作为新世纪的男人要学会做菜,不然你可能就会成为3000万中的那一个!
练腹要避开误区,让锻炼进行的更高效,早日练出马甲线
由于我们审美观一直在改变,到现今为止,男性拥有块状腹肌,女性拥有迷人马甲线,不仅仅是对身材的要求,更是一种潮流的指引。对腹部进行锻炼几乎成为一种时尚,如果能够拥有轮廓明显的腹部肌肉,那你也是一个不甘落后的人。所以,越来越多爱美的人已经付出了不懈的努力,通过努力获得成功的人也开始对腹部进行炫耀,如果还在努力并没有成功的朋友也不要气馁,互相鼓劲,再接再厉。全球健身女主2023-12-07 09:28:19
0000在练肱二头肌时,增加这个动作,助你获得更好的训练效果
虽然说在我们的健身训练中,有很多各种各样的训练动作,但是其中,针对我们肱二头肌的训练动作也不是很多,关于肱二头肌的训练动作,我们得要知道的是,肱二头肌的训练动作主要是以弯举类的训练动作为主,比如哑铃弯举和杠铃弯举等等,对于我们来说,都是很好的肱二头肌的训练动作。但是,我们得要知道的是,如果我们在进行肱二头肌训练的过程中,只去做哑铃弯举和杠铃弯举的话,那么我们是难以获得很好的训练效果。全球健身女主2023-07-21 04:59:14
0000对于肌肉锻炼的一些术语,你的认知正确吗?怪不得锻炼没效果
今天想和大家介绍一下关于肌肉的术语,首先,我们要明确一点,整块肌肉是否的确缩短了取决于外部因素,尤其是有多少阻力存在。如果只有一些肌丝在细胞内一起滑动,它们可能不会产生足够的力量去克服与肌肉连接的任何结构的重量,比如,臂的重量或头的重量。全球健身女主2023-10-28 23:27:34
0000猪八戒一样的身材,项羽般的神力,他是肥壮人群最好的代表
猪八戒一样的身材,项羽般的神力,他是肥壮人群最好的代表!即使没有健壮的肌肉身材,爱健身举铁的他希望获得的是肌肉力量,而不是好看的有型的肌肉身材!他深刻的明白,想要获得力大无穷的肌肉力量,必须要用大重量来轰炸肌肉身材才可以!肌肉力量的获取并不是说说而已,是一定要去健身房扎扎实实的练就出来的!你以为项羽般的神力真的只是天生的?没有努力付出,哪来这么粗状的大腿肌肉!?全球健身女主2023-10-05 06:38:44
0000短跑和长跑哪个对身体比较好?速戳,随小编一起来了解一下
导语:生命在于运动,跳舞增加生活激情,锻炼增进健康,跑步增强身体体质。大家越来越注重身体健康的同时,全民健身运动的开展也日渐火热,越来越多的人加入全民运动的行列,出于运动要简单方便的同时还能锻炼身体的目的,大多数人的首选是跑步。但是,你知道吗跑步分为长跑和短跑吗?你知道那个会更适合你吗?通过本篇文章的学习,你将会了解到:1.长跑和短跑的定义2.长跑和短跑的区别3.长跑和短跑适宜人群全球健身女主2023-06-11 05:28:34
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