想健身？为了避免白办健身卡，我们来看一下这5个老手总结的经验

听说你想参加健身？健身可以改善我们的身体素质，可以提高我们的身体体征，可以促进免疫力的提高，最关键的是，还能让我们提高肌肉含量从而优化自己的外形。不过在参加健身前我们先必须得注意这些，了解了解自己到底可不可以去参加健身，所以我们为了避免白办健身卡，我们来看一下5个老手总结的经验。

第一个经验：制订自己的健身计划

想要参加健身，我们就应该制定专属于自己的健身计划，根据自己的身体素质以及身体的基础，结合着自己的健身目的，来制定专属于自己的健身计划。我们需要注意健身计划的合理性。

第二个经验：用日卡体验一番

如果你想要参加健身运动，我们就最好去健身房办一张日卡（又称“体验卡”），进行一次健身看看自己到底能不能健身、适不适合健身，再去办年卡或者是半年卡。我们平常经常遇到那些热血上头办了年卡的朋友，但是他们或者是出自于生活繁忙，或者是因为没有劲头，总之到了最后他们往往都放弃了健身运动。

第三个经验：选择距离近的健身房

如果你想要参加健身运动，就要选择距离比较近的健身房。因为如果你选择了距离自己家或者是公司比较近的健身房，我们平常健身起来就会变得更加容易，健身的成本也就缩减了不少。

很多人正是因为健身房距离比较远，所以才会选择放弃健身，健身的热情也正是在这来回奔波之中消磨了。所以，我们需要注意，选择对于自己比较方便的健身房，首要条件就是具有距离近的这个特点。同样的，我们需要考虑健身房的健身器材的齐全性，以及安全性。

第四个经验：不要盲目请私教

如果你想要去健身房参加健身，就不要轻易盲目请私人教练。当然啦，私人教练是可以辅助你进行更好的健身的，而且还可以经常性地提醒你，让你保证健身的频率，帮助你尽量完成健身的计划。可是，我们也不要盲目就请私人教练。因为私人教练的价位还是比较昂贵的，我们需要想清楚了，确定自己可以参加健身再做考虑。

第五个经验：检查自己的时间

如果你想要去健身房参加健身，就需要检查自己的时间，看看自己到底有没有时间去参加运动了。我们需要平均每周三次的健身运动，同时还需要保证自己每一次的健身时间都需要在1个半小时左右，就算如此，我们在结束健身以后，必定还需要充足的休息时间，给身体恢复和休息的时间。所以，如果你想要参加健身，就得检查好自己的时间了，如果你不确定自己有时间健身，就不要贸然走进健身房。