晨跑半年，反倒变得容易生病，这是为什么？

现代人都喜欢用晨跑来进行训练，帮助身体变得更加健康。因为晨跑既可以利用我们空闲的时间进行运动，又可以改善我们的身心状态。好处这么多，自然是有越来越多的朋友们纷纷挑拨自己的闹钟，准备去参加晨跑运动。

但是，最近有人反映，自己因为晨跑而变得容易生病了。这到底是为什么呢？其实这样的反映我们还是第一次听说，其实却大多数朋友给出的反映都是身体越来越好了。那么，就让我们从这几点猜测一下那位朋友因为晨跑而容易生病的原因吧。

第一点、天气不合适

晨跑和天气息息相关，如果天气不好还常出去进行跑步，说不定会起到反作用呢。有时，早上会出现雾霾，在雾霾天气肯定是不能出去进行跑步的，任何室外的运动都不可以进行。而风天、雨天、雪天、阴天都要酌情参与晨跑。

第二点、姿势错误

跑步的姿势不正确也会导致身体变差，因为跑步的姿势是非常重要的。如果用了错误的姿势，不但身体可能会变差，还有可能会导致人体受到损伤呢。比如说，跑步的步伐如果过大，就会牵扯到韧带和骨骼，影响身体健康。

第三点、没吃早饭就跑

不少人都是喜欢跑步结束后再吃早饭，但是你要知道哦，没吃早饭就跑步可能会导致贫血、低血糖等疾病，而且，我们可能会因为肚子里没有东西消耗，而转而去消耗身体内的能量。为了防止不必要的危险，请一定要使用少量容易消化和吸收的早饭，比如说面包和蛋类，再出门跑步。

第四点、时间太匆促

时间太过于仓促的朋友们就不要去进行跑步了吧，因为时间太过仓促你可能没空吃一顿早餐，或者是食物没消化就得出门运动了。长期下来，有可能不是得了低血糖，就是得了胃病。而过于仓促的话，也可能会引起一些焦虑的精神状态。

第五点、个人不适合

在进行晨跑之前，我们要明白一点，那就是你真的能去进行跑步吗？你的身体素质真的适合跑步吗？首先，你要知道，早晨是各种疾病的高发期，比如说心脏病，或者是哮喘，如果你有这些疾病的前科，就不要再出门晨跑了。

第六点、早饭吃太饱了

没吃早饭就急于跑步当然不好了，但是，不过造反立即出去跑步，或者是早饭吃得太饱了也是容易引发各种不适。因为我们的胃肠再进行消化食物，血液会聚集，而这个时候如果立即参与跑步运动，血液就会流遍身体，我们的胃肠就会在没有任何援助的基础上进行消化食物。而这会损伤消化系统的健康。所以我们应该少吃早餐，并且给胃肠消化的时间，然后再去进行晨跑哦。

这些就是关于为什么你的身体越跑越差的原因了，你知道了吗？就算你的身体没有任何问题，也要避免以上这几点不好的晨跑习惯，以免给自己带来隐患。毕竟我们晨跑是为了健康，而不是为了证明自己跑过了。