登陆注册
30913

如果在健身训练中,不进行腿部肌肉训练,会有什么坏处吗?

全球健身女主全球健身女主2023-11-13 10:21:090

说到腿部肌肉的训练,小编我相信只要是练过腿的人,应该都是不会喜欢练腿的,因为练腿实在是一件让人痛苦的事情。

我们有的在进行健身训练的人,一想到练腿,头应该都是大的,甚至有的人一想到要练腿,头脑都开始发昏。

这也就造成了一种现象,那就是有很多在进行健身训练的人,都不愿意去练腿,不愿意去做深蹲以及其他的练腿训练动作。

但是,我们要知道的是,练腿的好处是非常多的,练一次腿能给我们身体带来的收益,也就是训练效果也是十分好的。

但即便我们很多人知道了练腿的好处,也还是不想去练腿,既然如此,那么小编我就给大家介绍2个关于如果我们健身不练腿的坏处。

一,身材比例可能会变得不协调

我们要知道的是,自己的身材是否好看,身材比例是否协调,一方面取决我们身体中脂肪含量的多少,另一方面也取决于我们身体中肌肉量的多少。

如果自己长期在健身训练中,不去进行腿部肌肉的强化训练,而只去进行自己上半身的肌肉训练的话,那么我们的上半身肌肉就可能会比下半身肌肉要大得多。

试想一下,如果一个人的上半身练得十分的壮实,但是下半身的腿部肌肉却显得十分纤细的话,那么这个人的身材会看起来好看吗?

如果真是这样的话,那么我们的身材看起来可能就不像是一个壮实的肌肉男,反而像是一个纤细的扇子一般。

如果不练腿,我们的身材比例会变得不协调,这是一个我们之所以要去进行腿部肌肉训练的重要原因,就是为了让自己的身材变得更加的好看,更加的协调。

二,全身的肌肉力量不会很强

我们得知道的是,自己的腿部肌肉是我们全身肌肉力量的来源,可以这么说,我们不管在什么情况下去用力,自己的力量起源点,肯定是自己的腿部肌肉。

这也就是说,如果我们的腿部肌肉不够强的话,就算自己的上半身肌肉再强,上半身的肌肉也不能较好的去发挥,因为没有一个强大的腿部肌肉作为载体。

因为我们人是直立行走的动物,腿部肌肉要承载我们全身的重量,并且还要给我们全身的肌肉带来力量。

可以这么说,如果我们腿部肌肉强的话,那么自己全身的肌肉力量就不会差到哪里去,如果自己的腿部肌肉弱的话,那么自己的全身肌肉力量就不会强到哪里去。

0000
评论列表
共(0)条
热点
关注
推荐