一天中无氧力量训练，和有氧运动可不可以并行？为什么？

在我们的健身训练的过程中，我们会遇到很多各种各样的问题，就比如这样的一个关于有氧运动，和无氧力量训练的问题。

一天中无氧力量训练，和有氧运动可不可以并行？为什么？对于这个问题，小编我想说的是，肯定是可以的，但是要注意进行的时间和顺序。

一般来说，比较好的有氧运动和无氧力量训练的顺序，就是在我们进行完无氧力量训练以后再去进行有氧运动。

如果我们在做完了有氧运动以后，紧接着去进行无氧力量训练的话，那么我们的身体是会吃不消的。

因为自己在有氧运动的过程中，只要进行的时间超过了30分钟，我们身体中的糖原就会大量的被消耗。

在这种情况下，我们再去进行无氧力量训练的话，自己的身体的能量供应肯定是跟不上的，我们在做力量训练的时候，肯定是会感到无力并且疲乏的。

但是，如果我们在做完有氧运动以后，不是紧接着就去做力量训练，中间有一顿饭的时间的话，那也是可以的，就比如我们上午去进行有氧运动，中午吃个饭，下午再去进行无氧的力量训练就也是很好的。

小编我之所以推荐大家要在做完无氧力量训练以后，再去进行有氧运动，原因其实有很多的，接下来小编我就给大家介绍一下。

一，让自己的肌肉得到一定的放松

我们在做完无氧的力量训练以后，就算进行了一定的拉伸放松练习，我们身上的肌肉还是不会立即就放松了下来。

也就是说，我们身上的肌肉在进行完力量训练以后，是会处在一种紧绷状态的，血液会大量堆积在自己的肌肉上面。

如果自己这个时候，去进行半小时左右的有氧运动，那么我们身体上的肌肉就会在一定程度上，去得到或多或少的放松，让肌肉里面的大量血液得到很好的流动。

二，会有一个更好的减脂效果

我们在进行完无氧力量训练以后，自己身体中所储存的糖原，就会被消耗得差不多了，因为咱要知道的是，无氧力量训练对我们身体中的糖原消耗是比较大的。

在自己身体中的糖原消耗得差不多的时候，在这个情况下，我们再去进行半小时左右，不超过一个小时的有氧运动，我们的身体就会消耗大量的脂肪。

这也就是说，如果我们在做完无氧的力量训练以后，再去进行一定的有氧运动，我们就会有一个更加好的减脂效果。