从办公室走向健身房要多远？有时候只需要一个决定

当今的快节奏的生活中，越来越多的人因为投身于自己的工作，每天不是呆在办公室中就是处于上班和下班的路上，在家中度过的时间远远少于工作场所，更不用说抽出时间来锻炼身体了。但是，也有一些人能够从繁琐的工作中抽出时间，进行自己身体的管理，他们往往都取得了巨大的成果......

今天就让我们跟随这样一位富有毅力与挑战精神的健身爱好者，通过她的变化、决心与毅力，来给我们寻找一份激励。使无论是处于工作还是学习的沉重负担下，苦苦挣扎的你，鼓起勇气，踏上前往健身房的路！

下面这一位可以称为“非典型”的金发碧眼的小姐姐，如果不告诉你她原来是一个体重不足、焦虑不安的上班族，你一定会以为她是一名从小接受系统训练的模特。但是她现在真的成为了一名WBFF职业比基尼模特，她可以说是现代最伟大的女性健美运动员之一，这一步巨大的跨越，带给了许多人无数的震撼！

LAUREN SIMPSON（劳伦辛普森）出生在澳大利亚悉尼，从小就非常活跃。高中时，她经常参加学校的无挡板篮球比赛，接触足球、游泳和田径，享受运动的竞技性。大学毕业后，20岁的她在一家金融咨询公司找到了第一份人力资源协调员的工作。在接下来的4年里，劳伦发现自己陷入了一个无聊的公司环境......

直到23岁，她才发现自己对健身的热情。她开始在健身房锻炼，以改变生活节奏并很快爱上了健身——但她不知道如何从训练中获得最大的收获。她对营养和健美一无所知，每天只锻炼心肺功能和吃1000卡路里左右的食物。这是一个危险的策略，但是劳伦非常渴望成功地塑造体形。

尽管她有正确的动机和动力来达到塑造她梦想中身体的目标，但是她的饮食和缺乏知识让劳伦失望。她吃得不够，身体不够，体重严重不足后开始焦虑。她身体达到了一个非常不健康的地步，一塌糊涂；无论是身体上还是精神上。但这并不是全部——她还错过了许多社交活动，与朋友和家人的关系破裂了。

劳伦知道，她必须改变自己的方式，让自己的生活回到正轨。

到24岁时，2014年底，她终于迈出了康复的第一步，开始请教不同的私人教练，帮助她克服问题。这是她人生的一个关键转折点，开启了她的健身之旅。没过多久劳伦就雇了一名教练，并接受了适当营养的教育。她开始遵循均衡饮食和举重。她终于有了非常棒的身材，并朝着理想的身材做了规划。

她为自己的转变感到自豪，开始在她的Instagram profile上贴出自己旅行的照片。不知不觉间，她的照片就像病毒一样迅速传播开来，突然在网上引起轰动。劳伦被粉丝们的鼓励所感动，她加强了训练，以发展更好的身体。

她通过社交媒体发现到了健身比赛，并开始对其进行研究，获得了新的尊重。在欣赏了佩奇·海瑟薇和米歇尔·列文等比基尼运动员的形象后，她很快就发现自己渴望登台。经过几个月的紧张准备，劳伦终于参与了第一场比赛——2015年4月的英博南十字锦标赛，兵并且最终带走了奖杯和总冠军，她所有的努力都得到了回报。

但这只是开始，同月，劳伦在2015年INBA悉尼超体展上获得第一名，并获得总冠军。然而，这并不是她当晚唯一的成就——她还赢得了职业联赛的冠军。在25岁的时候，也就是健身之旅开始的两年后，她实现了成为职业比基尼运动员的梦想。在之后的许多大赛上，尽管她没有继续连胜，但仍然高居前三名。

在训练上，劳伦每周的训练程序分为3次下肢训练和3次上肢训练，外加1次全身训练。她每周训练6次，以保持她令人难以置信的体格。她试图限制有氧运动，除非她正在准备比赛，否则只喜欢在一周内散步1 - 2次。

“我也发现了我对‘举重’的热爱，我发现身体不仅需要强壮还需要力量。我现在可以挺举和抓举超过两倍的体重，这是我健身房里很多男人都做不到的。"劳伦辛普森。

而在饮食方面，劳伦遵循均衡的饮食，围绕瘦蛋白、健康脂肪和复合碳水化合物进行计划，进食时间通常安排在锻炼前后。她试图全年都吃干净的全麦食品，并且通过准确的计算来达到她的目标。

劳伦的动力来自内心，除了对于自己的高要求外，还来自与她把女性健身偶像佩奇·海瑟薇和米歇尔·列文列为她职业生涯的主要影响因素。她还称赞她的粉丝在整个健身之旅中给了她自我提升的动力。

“有些健身的女性我非常欣赏，比如佩奇·海瑟薇和米歇尔·列文，但是我的主要动力来自内心。”

劳伦告诉我们，如果你对自己的生活不满意，那么努力寻找快乐是成功的最好方式。她从一名体重不足的上班族开始了她的健身旅程，尽管这个过程中经历了各种各样的问题与挫折，但经过多年的紧张训练，她最终成了一名职业比基尼运动员。

你动力除了你的自身，还会有偶像的激励，看到这里，你是否有了充足的动力呢？那就快点开始你的锻炼吧！