夏天天热，去游泳吧！游泳的好处，可不止解暑那么简单

炎热的夏天将要到来，爱出汗的朋友每时每刻都希望在水里泡着，度过这难熬的季节。故此游泳运动受到大家的青睐，并且越来越多的人加入其中，因为它是最健康、最安全、最干净、最健美、最时尚、最解暑的健身运动，那游泳有什么好处？请跟小编一起走进游泳知识大讲堂。

1、游泳可以减肥

爱美之心人皆有之，“肥胖”无形中给大家造成困扰，让人苦不堪言。有的人节食、有的人跑步、更有的人花钱到健身房锻炼，效果都不太明显。游泳减肥是利用水的阻力大于空气的阻力，运动起来要消耗人体热量的原理进行的。

2、游泳让人更有从容不迫

游泳能使人身体发育方面都更好更快，因为游泳是一项全身运动，经常锻炼，可以有效提高一个人的耐力，同时游泳也是一项不断和自己比赛进步的运动，经常游泳，可以更有进取心，也会影响到生活，让你更加从容不迫。

3、游泳可以舒缓压力，治疗抑郁

快节奏的工作环境，造成人们工作压力大，注意力不集中。游泳能有效刺激人体内啡肽的分泌，同时能够放松全身肌肉，调节情绪，起到缓解日常生活、工作中的压力，降低人的抑郁程度。

4、游泳能让肌肉线条更加好看

游泳时能够使全身的肌肉都动起来，增强了肌肉的力量，提高了身体的柔韧性，同时避免了其它运动造成肌肉不匀称的后果，让肌肉先天更加好看。

5、游泳能增强肺活量，预防心血管疾病

游泳时人在水里受到的阻力很大，呼吸相对困难，为了吸到足够的氧气，人就会深呼吸，呼吸肌就会变得发达，肺活量提高。同时能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，降低血管壁沉积物的增多，预防心血管疾病。

6、游泳可提高骨质

游泳时水的浮力和人体的一部分重力相互抵消，腰椎、四肢关节的活动量增大，增加骨骼关节运动，间接增加骨质，而且经过调查发现，经常游泳之人，在夜间造血能力会更高，并调节代谢防止骨量的丢失。

7、游泳能使人变得更加自律

高尔基曾经说过这样一句名言：哪怕对自己一点小小的克制，也会使人变得强而有力。坚持游泳本身就是一种自律性很强的行为，只有当你把游泳健身成为一种生活习，你才能让你游泳技术就能上升，而且哪种锻炼，都不是一种自律表现呢？