撸铁者的罪与罚,曾被压碎过膝盖,也不会放弃对健身的热爱
撸铁者的罪与罚,曾被压碎过膝盖,也不会放弃对健身的热爱!你可以明显看到他的双腿是不一样粗细的,因为他的经历让他甚至生命和健身的身体对他来说是最重要的,所以,她会珍惜自己每一次去健身练力量的机会,会不断让自己变得更加强大!

他叫皮特,一身威猛强壮的肌肉身材是他最喜欢的样子!上半身练得强悍了才能承受这么重的杠铃重量,才能让自己有肌肉撕裂的感觉!没有谁天生就是大力士,就可以拥有强悍的肌肉身材,只有自己努力才能突破自己一个又一个的瓶颈和目标!

在健身房里,他不仅是作为一个健身爱好者,不断轰炸自己的肌肉身材,看到比他瘦弱的,又经常去健身房的小伙子来说,他经常会循循善诱尽可能的教授自己所知晓的适合对方的训练计划!俨然成为了一名专业私人教练的角色!

深蹲的肌肉力量训练对他来说是很重要且一直都在坚持的事情。即使是在膝盖有过粉碎性骨折康复之后,他依旧选择坚持锻炼,负荷比较大的时候他会找打身边的朋友帮助他辅助一下力量,确保安全性!这样的健身态度,能不拥有一身威猛的肌肉身材吗?!

仰卧哑铃推举训练,为了让胸大肌有肌肉撕裂感,感受肌肉围度的增长,你想要获得由内而外的自信,想要让自己拥有威猛强悍的肌肉身材,不像这样每天都去健身房撸铁健身,是很难获得和达成自身目标的!

负重腰背训练,高难度的训练动作总是可以在他的训练计划中找到,这样的肌肉力量训练是对他肌肉身材最好的轰炸和刺激,让他变得越来越强悍,越来越有男性魅力!

经常在健身房健身的你应该也会和他一样,会结识到好几个一起可以经常一起探讨交流健身心得,一起成为各自的教练辅助进行肌肉训练的好伙伴!这就是健身的乐趣,因为健身而玩到一起的朋友总是会感情很深厚!相信经常健身的你已经感受到了!

有一个爱健身的女友也是一种很幸福的事情呢!毕竟男女搭配在健身这件事情上是很值得去做的,是值得大家一起探讨和学习的!即使是肌肉大肌霸也是如此,爱健身的你说不定能在健身房找到那个和你有共同目标的人一起成为对方眼中那个更好的自己呢!继续坚持吧!加油!
拉伸到底该拉伸哪儿?有哪些常见错误?你真的“拉”对地方了吗?
说到运动,热身是必不可少的,很多人都会在运动前做些拉伸运动热身,但是你真的知道拉伸是拉伸哪儿吗?很多人以为拉伸就是拉韧带,其实不是的,拉伸其实是拉筋膜,而且还要避免一些常见的拉伸错误,下面我们就一起来看看吧。全球健身女主2023-07-31 17:58:36
0000健身期间吃什么好,蔬菜是最佳选择,千万别错过了
健身期间到底该吃什么,很多人总是搞不清楚,尤其是对减脂的人来说,健身期间的饮食是非常的小心翼翼,总怕不小心吃错什么,而导致前功尽弃。其他的不清楚,但是健身期间多吃菠菜等绿色蔬菜,是肯定没有问题的,今天我们就来一起分析下为什么说健身减脂期间摄入蔬菜会比较好。1.绿色蔬菜可以抑制自由基,自由基是一种可以加速细胞衰老的分子,也就是说蔬菜可以抑制甩来,此外,还能增加饱腹感。全球健身女主2023-10-23 04:27:39
0000土肥圆逆袭女神,在颖儿的减肥经历中我们可以学习到什么
颖儿是大家都非常熟悉的一个励志女王,在出道初期,比较青涩的她对于体重控制并不在意,在身材还比较圆润的时期,就与刘恺威搭档一起出演了《千山暮雪》这一电视剧。作为新人演员的颖儿在电视剧中的表现还是可圈可点的,并没有让人出戏的感觉,即便是与经验丰富的刘凯威演对手戏时也毫不怯场,受到了业内人士的肯定。全球健身女主2023-11-27 02:27:29
0000要想持续获得增肌效果,这2点是你需要去做好的
对于我们在进行健身训练的朋友来说,自己除了想要通过健身训练,去把自己的身体健康提升到一个较高的水平,让自己拥有一个良好的体质以外,我们应该还是有很多的朋友,想要通过健身训练,去把自己的身材练得更好一些的,其中,我们如果想要把身材练得好看的话,除了需要让自己的体脂率降低以外,我们还需要让身体中的肌肉得到增长。全球健身女主2023-06-22 22:26:31
0000简单的一对哑铃,就可以帮助你极速甩掉多余脂肪
身上脂肪较多?如何才能更好的减脂?对于脂肪有点多的朋友们,一定想要更快更有效的,减掉身上的脂肪。但是呢,这一定是需要长期坚持的,相信大家也都明白,另外呢,就是需要一定量的减脂训练,当然你也一定要注意饮食。全球健身女主2023-10-30 18:40:35
0000