撸铁者的罪与罚,曾被压碎过膝盖,也不会放弃对健身的热爱
撸铁者的罪与罚,曾被压碎过膝盖,也不会放弃对健身的热爱!你可以明显看到他的双腿是不一样粗细的,因为他的经历让他甚至生命和健身的身体对他来说是最重要的,所以,她会珍惜自己每一次去健身练力量的机会,会不断让自己变得更加强大!
他叫皮特,一身威猛强壮的肌肉身材是他最喜欢的样子!上半身练得强悍了才能承受这么重的杠铃重量,才能让自己有肌肉撕裂的感觉!没有谁天生就是大力士,就可以拥有强悍的肌肉身材,只有自己努力才能突破自己一个又一个的瓶颈和目标!
在健身房里,他不仅是作为一个健身爱好者,不断轰炸自己的肌肉身材,看到比他瘦弱的,又经常去健身房的小伙子来说,他经常会循循善诱尽可能的教授自己所知晓的适合对方的训练计划!俨然成为了一名专业私人教练的角色!
深蹲的肌肉力量训练对他来说是很重要且一直都在坚持的事情。即使是在膝盖有过粉碎性骨折康复之后,他依旧选择坚持锻炼,负荷比较大的时候他会找打身边的朋友帮助他辅助一下力量,确保安全性!这样的健身态度,能不拥有一身威猛的肌肉身材吗?!
仰卧哑铃推举训练,为了让胸大肌有肌肉撕裂感,感受肌肉围度的增长,你想要获得由内而外的自信,想要让自己拥有威猛强悍的肌肉身材,不像这样每天都去健身房撸铁健身,是很难获得和达成自身目标的!
负重腰背训练,高难度的训练动作总是可以在他的训练计划中找到,这样的肌肉力量训练是对他肌肉身材最好的轰炸和刺激,让他变得越来越强悍,越来越有男性魅力!
经常在健身房健身的你应该也会和他一样,会结识到好几个一起可以经常一起探讨交流健身心得,一起成为各自的教练辅助进行肌肉训练的好伙伴!这就是健身的乐趣,因为健身而玩到一起的朋友总是会感情很深厚!相信经常健身的你已经感受到了!
有一个爱健身的女友也是一种很幸福的事情呢!毕竟男女搭配在健身这件事情上是很值得去做的,是值得大家一起探讨和学习的!即使是肌肉大肌霸也是如此,爱健身的你说不定能在健身房找到那个和你有共同目标的人一起成为对方眼中那个更好的自己呢!继续坚持吧!加油!
你了解倒走吗?赶紧看过来,正确认识倒走的利与弊
导语:不知道大家前段时间有没有被倒走的风吹到。一些文章把倒走捧上了一个新的高度,对于倒走的好处各大文章也是毫不吝啬笔墨。这些文章把倒走说得是十分神奇。可是这些的可信度有多少呢?有哪些是值得大家信赖的呢。我们今天就来盘点倒走的好与坏,帮助大家全面认识倒走。一、倒走的好处全球健身女主2023-06-22 22:11:210000你知道吗?不在健身房也可以练腿的!6个动作轰炸你的下肢
第一个动作:深蹲跳跃(6组,30个)肯定不是让你做常规的深蹲训练,这里我们会做跳跃深蹲,安排的组数为6组。我的目的是为了让你的身体快速热起来,在这个过程中,调动你的神经,调动你的肌肉,让你的身体处于活跃、紧张的状态迎接下面的训练。全球健身女主2023-10-30 11:58:490000跑步一段时间了,腿还是会疼!警惕!快这样解决,不然就晚了!
科学跑步从来不是说说而已,他不是一个口号,如果你没有掌握科学的跑步方法,你可别怪跑步无情伤了你,一旦跑步受伤,你才知道不科学跑步你要付出多么大的代价!我跑步时我们确实会需要许许多多的问题,我们一定要加以重视,采取科学的跑步方法解决它,这样我们才能消灭隐患,防止自己的身体受伤,健康受损!全球健身女主2023-08-17 05:29:310000私教考核调查:你的私教是否合格?只需要问这几个问题
这个问题其实很难回答的,因为并没有一个很好的评判标准,所以我为大家设计了一个问卷,各位可以用上边的问题让私教来回答,去验证各位的私教是否靠谱。这个问卷就几道题,但是它设计了三个领域的知识。第一个领域是训练相关,也就是训练领域。这里指的就是比较大概的说到的训练方面的我们会问到的一些问题。第二个领域是营养方面,这个领域的问题都不是一些深层次的一些很需要数据的问题。全球健身女主2023-11-09 00:27:340000肩袖肌群非常重要,很多人都忽略了锻炼,看看该怎么练
在增肌和减脂的路上,没有什么比受伤更能阻止我们的进步了。在力量训练的伤痛中,肩部损伤是最常见的,大多数训练者或多或少都经历过。如果肩膀受伤,上肢训练就会受到影响,特别是推类动作,这会大大影响我们的训练效果。那么如何防止肩部受伤呢?首先,当然也是最重要的,就是选择正确的动作,并以正确的形式来完成。其次,我们不能忽视肩膀周围的一些小肌肉。肩袖肌群的重要性全球健身女主2023-08-08 16:57:400000