她是学霸却拿过8次世界健美冠军,体格如绿巨人浩克般强壮
她是学霸,毕业于西密歇根大学,从大学到研究生,成绩一直排名第一;这都不算,她是女人,却在某些方面比男人还男人,蝉联8届奥林匹亚先生大赛世界冠军
这还没完,同时她还是健美运动的推行者,IFBB和NPC促进者,在IFBB世界女性健美运动员排名前几位,对于女性健美运动的推广功不可没!她就是Lenda Murray
健身健美对于很多人来说并不陌生,可是对于女性健身健美却鲜为人知了!很多人都知道罗尼、菲尔西斯、施瓦辛格,却不知道很多知名的女性健美运动员,如Lenda Murray
可以说女性健美运动起步晚于男性健美运动,所以很多人只知道比较知名的男性健美运动员,这也不足为怪!可以说就像很多网友一样,当你看到Lenda Murray,你可能会说简直怪物一个
很多人对于女性健美运动存在着偏见,谁说女子不如男?假如女子练出犹如绿巨人浩克般的身材就是怪胎?难以让人接受?Lenda Murray的肌肉确实逆天,让很多人难以匹及
Lenda Murray在读书期间,她主修的专业就是IFBB,就是健身健美相关的学科,可是除了健身健美,其他的科目如跑步等都是相当优异,大学期间的体质就已经拉开了很多男人
Lenda Murray相当具有健美的天赋,在毕业后她开始了健美事业的道路,在经过很多专业的训练后,她慢慢的走上了健美的舞台,并且一鸣惊人让很多老牌女性健美选手刮目相看
在健美的舞台上,很多裁判对于新手Lenda Murray很陌生,不过惊奇于她的肌肉维度和线条,在后面的各种比赛中,Lenda Murray的名声越来越响亮
从参加一般的健美比赛,到拿到职业卡,再到参加奥林匹亚先生大赛,Lenda Murray扶摇直上,接连拿下几届的奥赛冠军,总共加起来拿了8届,可以说是女性健美运动史的标杆人物
她是学霸更是8届奥赛世界冠军,体格如绿巨人浩克般强壮!她不是肌肉怪物,她在用自己的行动,证明女性肌肉之美,人类肌肉是生长的极限,这个如绿巨人浩克般强壮的男人,实在太伟大!
想要提高魅力,就得练出马甲线,4个方法让你炫腹
想要提高魅力,就得记住练出马甲线,因为马甲线可以凸显我们的魅力,让我们显得更加拉风。所以我们需要记住,完全可以练出拉风的马甲线,让自己提升魅力,要知道这年头,炫腹比炫富还要高级。而我们应该如何练出马甲线呢?想要提高魅力,就得练出马甲线,4个方法让你炫腹。第一个方法:进行这些动作全球健身女主2023-12-01 22:00:4000003个高强度组合动作,帮你轻松甩掉赘肉,还你纤细身材
对于所有的小仙女来说,永恒不变的话题我相信一定会有减肥这个话题,我们不是在减肥的路上就是在前往减肥的道路,不管是对于任何身材的小仙女,减肥用来都是自己的目标之一。我相信大家都清楚,减肥成果的好坏取决于我们是否可以坚持。减肥的方法无非逃不过控制饮食减少热量的摄入,规律运动,消耗热量,长此以往的保持下去,我们的体重才可以慢慢减少,达到减重的目的。全球健身女主2023-07-19 04:29:260000想要增肌,教你详细的增重能量摄入安排,可以自由调整
因为我们每个人都具有着个体差异,所以在很多情况下我们都不知道自己应该如何去做,如何对自己的体重及摄入量进行调整。面对这种情况小编就给你们一些实践当中的建议。我们不妨可以继续应用我们熟悉的3500千卡原则作为一个基准。然后根据我们每周的平均体重的变化再去做出调整。如果平均体重出现了增长的趋势并且这个趋势大概还保持在了一个合理范围之内,那么我们就继续保持这个数保持这样的饮食保持这样的摄入量。全球健身女主2023-08-27 21:27:300000想要健身效果最大化,不能只靠健身,锻炼后可以这样做
1、在锻炼之后限制有氧运动很多专业健身人士都会说,进行力量训练之后,可以做一些适当的有氧训练。不仅是可以,而且是有必要,因为进行适当的有氧训练,它能够帮助身体降温。同时尽可能的燃烧多余的体内脂肪,让你身材变得更加紧致。但是有氧训练的时间需要学会控制,力量之后再进行长时间有氧,反而会大大降低训练的效果。全球健身女主2023-05-23 01:27:280000想要让背阔肌训练好,这三个条件不可少,健身者莫错过
如果你喜欢健身,那么肯定不会错过引体向上这个项目,每次做完运动都会感觉手臂一阵阵发酸,这是不太经常运动的结果吗?其实当你每次练习完有这种情况那就说明你的背部刺激不够精准,如何让你的背阔肌训练效果更好?要想让背阔肌训练效果更好,关键看背部发力。如何才能做到背部精准发力呢?这三个条件不可缺少,它可以让你充分燃烧背阔肌,赶紧学习下。1.肩关节灵活全球健身女主2023-07-22 11:29:140000