瑜伽新手必看！做瑜伽时很难保持身体平衡，几个技巧让你稳如老手

现在的人比较注重自己的体形，特别是女性，瑜伽是女生比较喜欢的一项健身运动，可以通过瑜伽将身体变得更加柔软，对塑造身体线条也有很大的用处。但瑜伽新手总会遇到一个情况，让人很烦恼，那就是很难保持身体平衡。

今天小编就教大家几个技巧，帮助瑜伽的新手更好地掌握身体平衡，助你稳如泰山，就像是老手一般。

首先最近心瑜伽运动的时候，要靠脚来支撑，所以我们应该关注脚下的支撑点，让大脚趾的根部全部压实在地上，大脚趾如果不压稳的话，很容易让身体不稳定，身体才会摇来晃去。第二个是要保持缓慢的呼吸，最好和身体的动作一致，眼睛要看前方，不要左右环顾，精力集中更有利于保持平衡。

并且瑜伽不是适合每个人的运动，它对个人的身体素质有要求，很多有高血压、颈椎病的人是不能做瑜伽的，因此在我们进行瑜伽运动之前，一定要先去医院检查，确认身体适合进行瑜伽运动，在考虑是否用瑜伽来保持身材。

现在市面上兴起了一种高温瑜伽，会让我们的心跳跳的平时快，因此是不适宜小孩还有孕妇进行的。我跟你姐在做瑜伽之前，一定要进行充分的热身运动，把身体活动开，以免在运动的过程中收到伤害。

其次如果在家里练习瑜伽的话，要选择一个相对安静的地方，最好空气流动的比较快，有较多的清新空气。瑜伽对氧气的消耗比较大，空气质量对于家来说十分重要。家里家里如果有小花园的，可以选择在小花园进行室外练习。

还有很重要的一点是，在练习瑜伽之前的一个小时内，不能使用固体食物，这样很容易在练习倒立的时候，让身体产生不适。总结来说，我们应该根据自己的实际情况来选择是否练习瑜伽，不应该盲目跟从，选择适合自己的训练项目才是最好的。