只享受肌肉撕裂的快感是不行的，少犯错，才能练出好身材

我们有很多的朋友，在进行健身训练的过程中，很可能会去遇到这样的一个问题，特别是对于大多数对于健身训练不怎么了解的朋友来说，更加可能会遇到，这个问题是这样的，那就是自己不管怎么去进行健身训练，都难以去身材练好，我们之所以会出现这个问题，其中的原因是比较多的。

其中一个很重要的原因，就很可能是自己所选择的训练方法，存在有很大的问题，或者是自己选择的训练方法，是有点不对的，是不太适合自己的。

在小编我的观念中，如果我们想要练出自己的好身材的话，那么关于健身中训练方法的这样2个错误，就是我们不应该去犯的。

一，健身过程中，进行的训练动作太多

我们有一部分朋友在进行健身训练的过程中，可能会去用这样的一个训练方法，那就是在一次的健身训练中，就把每个器械和动作都做了个遍。

对于这样的一种训练方法，小编我想说的是，虽然说这样的训练方法，也能够在一定程度上给我们带来一些训练效果，但是如果我们想要增长肌肉的话，那么就是最好不要采取这种训练方法的。

因为我们得要知道的是，在自己进行这个训练方法的过程中，一方面是没有较好的针对性，不能够让自己身体中的一部分肌肉，去单独受到较好的肌肉刺激。

另外一方面，这样的训练方法，在很大程度上，都不能够让自己身体中的肌肉去得到较好，且比较充分的肌肉撕裂，所以，只享受肌肉撕裂的快感是不行的。

当自己身体中的肌肉没有被较好的撕裂以后，那么在恢复的过程中，自己的肌肉就不会得到一定的超量回复，也就是难以让肌肉去得到增长了。

所以说，如果我们想要在进行健身训练的过程中，去让自己有一个较好的增肌效果的话，那么就最好选择较少，且针对一部分肌肉的训练动作。

比如我们可以在一次的健身训练中，专门去进行胸部肌肉强化训练，或者是专门去进行背部肌肉的强化训练等等，对于我们来说就都是比较好的选择。

二，训练计划更改得过于频繁

我们得要知道这样的一个知识点，那就是如果我们想要通过健身训练，获得一个很好的训练效果，从而把自己的身材练好的话，那么就需要自己的坚持。

这里的坚持，并不仅仅只是指我们要坚持进行健身训练，而且更指的是，我们需要坚持去进行一种健身训练。

如果我们在进行健身训练的过程中，频繁的去更改自己的训练计划，或者是频繁去改变自己的训练方法的话，那么在每次的改变以后，自己的身体都需要一定的时间去适应。

如此一来，就会让我们所获得的训练效果得到一定的减少，所以说，我们最好在进行健身训练的过程中，去长期坚持一种训练方法，才是比较好的做法。