这几个地方，你绝对不能多练！小心可能造成的严重后果

健身是很多人的爱好啊，因为健身不仅可以为我们的身体带来健康，还能帮助我们的提醒得到最直观的改善，帮助我们变得更有魅力！很多人特别喜欢健身，总是有空没空就钻进健身房，可谓是健身的劲头十足哇。但是，我们的身体部位并非全部都可以随便练，练得越多越好的。

这3个地方，你绝对不能多练！小心可能造成的严重后果！如果你喜欢健身，准备练练自己的身体，就要过来了解一下，有什么地方是不能练的。

第一个地方、胸小肌

胸肌是性感的象征，是诱惑力的象征，也是力量的象征。所以，非常多的健身者对胸肌的练习“趋之若鹜”。

胸肌分为几个部位，有胸大肌，胸大肌是占地面积最大的，也是最雄壮的一块，如果锻炼好了，就会使整个胸部非常饱满、好看的。有中缝，中缝就是两块胸大肌中间的缝，经常练习夹胸运动，会填充中缝，让中缝变得细细的，从而使我们的胸肌更精美。

胸肌还有一个部位，那就是胸小肌。胸小肌在我们的胸部深处，难以锻炼，而如果胸小

肌过于发达了，就会让我们的姿态变得不好看，容易导致圆肩，影响我们的形象哦。所以，锻炼胸小肌要格外慎重。我们平常可以用拉伸运动放松放松胸小肌，帮助我们的体态。

第二个部位、斜方肌

斜方肌在哪里呢？斜方肌位于我们的肩膀与脖颈之间，属于背部肌肉群。斜方肌发达了，整个人就容易显得虎背熊腰，显得非常壮实，更关键的是，它练出来了以后，肯定不会是平的，具体我们可以看看图片里的效果，斜方肌发达就是那个样子的。当我们把斜方肌练出来了，我们就会显得笨笨的，虎背熊腰。

某部分男性朋友可能愿意去追求这样的效果，但是事实上这样的肌肉对于大部分人来说是没有什么美感的，如果你想好了，就可以去锻炼这块小众的肌肉啦。

第三个部位、腓肠肌

腓肠肌位于我们的小腿后面，是一块非常有力，结实的肌肉。对于这块肌肉，我们是又爱又恨，有的人特别喜欢锻炼，有的人特别讨厌。之前有不少人，尤其是女性，一直在咨询怎么消除难看的肌肉腿，也有人询问怎么练出滚圆滚圆的小腿肌肉。所以我们要知道一点，那就是这里的肌肉并不是所有人都喜欢的，所以我们要的朋友练习腓肠肌要谨慎啦。

以上就是不能随便锻炼的几个部位啦，相信我们已经完全明白啦。