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游泳是一项高危运动?只要注意这几点,游泳不再危险

全球健身女主全球健身女主2023-06-12 04:57:520

导语:虽然说游泳这项运动对我们来说有着诸多好处,但是大家可能不知道,游泳其实也算是一项高危运动,每年因为游泳溺水猝死的人数也不在少数,但是大家也不用恐慌,只要注意这几点,那么游泳也就不再危险了。

通过阅读本文,你将获得以下内容:

1、为什么说游泳是一项高危运动

2、游泳时要注意哪几点

一、为什么说游泳是一项高危运动

首先我们要肯定的是, 游泳这项运动对我们来说有着非常不错的锻炼方式,但是参加游泳运动也是有禁忌了。作为一项有氧运动,游泳对于我们平常人来说好处有很多,但是对于那些高血压、心脏病、哮喘等患有疾病的朋友来说,游泳可能带来的就是坏处了。如果患有这些疾病还去参与游泳,那么猝死的几率也是大大增加了。

那么为什么说游泳是高危运动呢?

大家如果去过游泳池会发现,在泳池旁,一般会有一些淋浴,但是很少有人会提前去冲冲澡,而是迫不及待地直接扎入水中,殊不知,突然入水可能导致猝死!这些淋浴不仅是为了我们运动后冲身体,同时也是为了我们运动前提前感知水温,这样能够帮助我们尽早地适应环境,避免危险的出现。

除了猝死,游泳还有一个非常大的危险,那就是溺水。在溺水之后,不同的人是有这不同的反应的,但是大多数人都会因为慌乱而挣扎,这是非常不利的。挣扎对于溺水来说只有坏处,如果此时水进入了气管,那么危险随时都会发生。

在溺水之后,我们往往只有几分钟的时间,当呼吸停止30s 的时候,我们就会出现瞳孔放大的现象,如果呼吸停止了1分钟,那么还能够救活,但是如果溺水达到了5分钟,那么恐怕是难以逆天了。

所以说,游泳也是一项高危运动。

二、游泳的时候需注意什么

虽说游泳的过程中伴随着很多危险,但是只要我们注意以下几点,那么游泳也就不再危险了。

1、不在吃得太饱或者饥饿的状态下运动

2、在剧烈运动后,不要立刻下水游泳,可以先按摩一下

3、女性在特殊时期避免游泳,容易造成细菌感染

4、运动前一定要有准备活动

5、具有一些心脑疾病、心脏病等慢性疾病的朋友不要游泳

6、不要在陌生水域游泳

7、游泳的时候遇到危险不要慌张,应该首先呼救,其次自救,第三回到岸边。

8、夏季游泳要注意补充水分和电解质

9、下水前一定要用冷水冲淋身体

结语:无论是什么运动,都暗藏着一定的风险,游泳自然也不例外,每年发生的猝死、溺水事件也非常多。但是大家完全不用担心,只要注意小编所提到的这几点,那么游泳也就不再危险了。如果大家想要多掌握一些关于运动的知识,欢迎多多点赞关注。祝愿大家游泳技术越来越好。

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