肌肉练不漂亮，原来，是因为健身的时候做错了这些呀！

很多人都有一个疑惑，为什么自己的肌肉练得效果并不好呢？要不就是身上的肌肉不对称，要不就是肌肉松松垮垮，要不就是一点清晰的线条都没有，整个一坨肌肉！这是怎么回事呢？为什么身上的肌肉一点都不好看呢？训练的时候，我们又做错了什么事情呢？

如果你已经拥有了不漂亮的肌肉，或者是想要避免练出不漂亮的肌肉，就要抓紧时间看看本文啦。赶紧进来学习，到底是因为什么，肌肉就是练不好呢？

第一个原因：拉伸不到位

拉伸运动，是很重要。很多人以为拉伸运动不重要，所以自顾自忽略或者跳过这一个步骤，直接进行下一个的步骤：冲凉休息，准备回家，这是错的。我们运动后的身体和肌肉都很容易塑形，韧带也很柔软容易进行拉伸运动，这个时候进行拉伸运动简直最合适不过。既不容易受伤，又能为肌肉有效地塑形，让我们的肌肉更加紧致结实，拥有流畅的线条。

所以肌肉长不好的原因之一，可能就是你关于肌肉的塑形没有到位，归根结底就是拉伸运动没有认真进行。所以，为了让我们的肌肉更紧致结实，长得更好，就必须要认真进行锻炼之后的拉伸运动。

第二个原因：运动动作有误

我们锻炼的时候，如果运动了时候，不慎用了一些错误的方法，也是会容易导致肌肉不好看或者发育不完全等等后果。

辛苦锻炼了那么久，就是为了让自己变得更好，提升自己的价值和吸引力。可是错误的锻炼行为有可能会导致效果不明显。这是很可怕的。那么如何掌握正确合理的运动方式？

我们要锻炼身体的朋友们，应该多学、多问，不要碍于自己的脸面，最重要的是向有经验的人请教方法。这是最重要的。运动和锻炼需要同伴，因为可以互相纠正姿势，学习到正确的知识，我们必须懂得，帮助他人也帮助自己。

另外我们也可以借助互联网和书籍，学无止境，我们必须多多往肚子里塞正确的知识，当我们有自己的一套体系，就会更容易辨别出错误的健身方式方法，正确锻炼自己的身体哦。

以上就是关于我们的肌肉不漂亮的2点原因，不知道你中招了吗？如果你发现自己曾经的锻炼方式有错误，就赶紧改起来吧。祝愿大家早日锻炼出令自己满意的肌肉。