花哨的街头健身，可不止有俄挺，这些高难度动作完全摆脱引力

街健作为一种户外运动，可以说是民间的体操运动。它不仅能锻炼出很好的身材，对于你的核心力量训练也有很好的考验。说道街头健身很多人联想到的就是各种摆脱地心引力的骚操作，其中最具代表性的就是俄式挺身了。

俄式挺身作为街健的入门动作，可以说是直接把很多人拒绝到了街健的门外。除了俄式挺身，其实街头健身还有很多别的动作难度也很高，但是也有难度比俄式挺身还低的动作，我们都来看一下。

低难度的入门动作除了俄挺，还有单杠的动作双力臂。双力臂可以说是引体的进阶动作，同时这个动作和俄挺一样把很多人挡在了门外。双力臂对于腕力以及肌肉的爆发力有很大的要求，而不是像别的动作一样更加的依靠核心。

人体旗帜则是和俄挺几乎同样难度的动作，为了保证身体的水平，核心力量的强大自然不用说。不仅如此，由于一只手的发力是拉而另一只手是推，所以对于身体的协调性也是一定的考验，能做空中漫步则更加的强大了。

说完低难度的入门我们再来说一下高难度的动作。倒立撑的难度其实和俄挺是不相上下的，而且两者的准备动作都很相似。但是俄挺更加的考验你的肩部前束和肩胛骨稳定性，而倒立撑则更加考验整个肩部的力量以及平衡性。

其次单手的侧身倒立也是很难的动作，对于平衡性、核心以及力量都有很高的要求，即使是街健的高手能做到的也没几个，这个动作和之后的动作则更偏向于体操动作了。

前水平在街健里面是个和俄挺难度不相上下的动作，如果是单手那就更难了，但是如果再加上单手的引体那么更是难上加难，但是的确有人能做到。

四指俯卧撑这种动作几乎只能在少林高手里才能见到，但是街头健身高手不仅能做到，更是进化除了四指俄挺这种反人类的高难度动作。

不仅如此，其实街健高难度的动作还有很多，只要你的想象力够丰富同时核心和爆发力足够强大，你完全可以自己创造出观赏性和难度都很高的街健动作，真正意义上的摆脱地心引力，必读单手的力臂。

街健的高难度动作都是大家花了很多时间锻炼出来的，并不是普通人能随便尝试的，如果自不量力硬来很容易造成受伤，尤其是关节部位，所以大家一定要量力而行。