坚持锻炼一年你会发现你改变了很多，继续坚持你会收获更多！

当你坚持一个任何一件事情一年，到头来你会发现其实这并没有什么。因为这件事已经成为习惯了，你需要做的就是继续坚持。

每天坚持锻炼，不管你是做什么运动，慢跑，跳绳，打球，游泳只要你坚持一年，你会发现你的身体素质，健康状况，都会有很大改善。

并且当你每天坚持做一件事情，你会有一种自豪感，别人每天看到你做同一件事，他会在心里佩服你，就比如说你每天跑步，你每天坚持，不论刮风下雨，就因为你每天跑步你都会遇到一些人，一些事，而这些人，这些事会让你你对这个社会的认识又会加深刻，从你每天坚持跑步这件小事，你都可以获得人生经验，你说你会不会感到自豪，感到骄傲？

曾经我每天5：30起来训练，一直训练到7：30，坚持了一年半，每天汗如雨下，有时候累得路都走不动，可是当我走在路上的时候总会莫名其妙的抬头挺胸，总感觉身边有股强大的气场，这就是坚持训练给我带来的感觉，我以前很内向，当我坚持了一年半那种自信油然而生，这是我自己的一些感受，希望能给你一些收获。

说再多这种感受我觉得也没有必要了，授人鱼，不如授人以渔。下面我就来教大家一些坚持，和锻炼的方法吧。首先，坚持，任何锻炼比坚持是没有用的，想坚持其实很简单，就是要给自己压力，逼着自己去做，只有这样你才会每天去做。给自己压力的方法有很多，比如报名比赛，让女朋友监督，这些都可以。其次，锻炼方法，锻炼是需要循序渐进的，比如说跑步，当你跑了一段时间后，你的身体就会适应这个强度，这个时候你就要增加训练强度，这样锻炼效果才会更好。

最后来个总结吧，坚持的感受还是自己去感受最好，别人说的都不算数，对你的用处不大，记住一句话，付出总有回报。网上有很多具体的训练方法，找个适合自己的，每天坚持下来，老天爷从来都是眷顾那些努力，勤奋的人，坚持下去吧！坚持一年，去感受那种滋味，感受不一样的人生。