王一博近照奶油肌让人羡慕，坚持健身，真的能拥有好皮肤吗？

王一博，中国内陆歌手、演员，今年火了一整年的《陈情令》捧红了肖战和王一博，之前王一博是UNIQ男团中的一员，后来团队解散，他选择单飞，目前他也是团员中发展最好的。

王一博的五官俊美、英气，身高挺拔，拥有迷人的大长腿，在粉丝心中，王一博就像漫画世界中走出来的清爽少年。

不管是古装造型还是现代造型他都能轻松hold住，有细心粉丝拿刚出道时的王一博与现在对比，发现颜值丝毫没有变化，脸依旧是那么嫩，在录制《天天向上》的时候，镜头给了王一博脸部一个大特写，他白皙透亮的皮肤像在牛奶中泡过一样，不仅没有皱纹，连毛孔也看不到，近几年他的脸部轮廓也比以前有型多了。

要知道现在的王一博已经22岁了，不少男生在这个年纪还在爆痘，有些熬夜达人的皮肤甚至蜡黄、干燥，提前出现皱纹，他是怎么养出零瑕疵奶油肌的呢？王一博曾经公开表示，他喜欢健身，很喜欢运动过后大汗淋漓的感觉，大家都知道，运动出汗能排出身体中的废物，让皮肤变得白皙干净，更重要的是能够减脂，打造一个比较完美的身材。

王一博通过健身不但拥有了奶油肌，也练出了充满男性魅力的腹肌和胸肌，每次在演唱会上，他露出自己的身材，总会引得现场粉丝尖叫。

其实瑜伽作为健身项目的一种，在减脂、塑型、美容方面也做的非常好，长期练习也能达到冻龄的效果，你想通过健身拥有零瑕疵的奶油肌吗？今天大家就跟着一起练三组爆汗的瑜伽动作吧。

一、骑马式

山式站立，右腿往后迈一步，距离超过腿的长度，小腿与地面贴实，脚掌朝上放，然后吸气，左腿屈膝，小腿与地面垂直，脊柱向上延展，抬头挺胸，仰头，让脊柱在颈椎带动下进一步拉伸，最后呼吸，身体微微向后倾，手臂向上伸展，没过头顶，手掌紧贴在一起，进行5组呼吸练习，坚持4分钟换另一侧练习。

二、桌子式

首先长坐在垫面上，躯干向后微微倾斜，双手向后放，打开一段距离，与肩膀同宽，然后双手支撑地面，臀部向上提，离开地面，手掌指向髋部，膝盖弯曲，绷紧大腿，让脊柱向上下两侧延展，后背与臀部最好保持水平，收紧腹部，髋部向上提来分散重量，最好保持这个体式保持三分钟。

三、女神式

首先山式站立，双腿分开超过髋部一倍的距离，脚尖向外侧打开，重心集中在脚跟上，然后吸气，延展脊柱，让后方肌肉顺着脊柱得到充分训练，呼气，尾骨下沉，臀部向下放，大腿内侧肌肉绷紧，双手放在大腿上，最后上提胸部，收紧腹部，保持均匀的呼吸，静思冥想五分钟。

这些瑜伽动作简单，对身体各个部位有一定拉伸作用，不知道大家发现没有，当你做一些开筋动作时，身体就会直冒汗，这就是因为长期不运动，身体突然血液循环变快，让汗腺也变得活跃起来，瑜伽久了，不仅能够拥有好皮肤，还能让你身材越来越紧致，走路都带风儿……