骨盆前倾不是那么简单的测量，别再自欺欺人了，一起来了解下

骨盆前倾对我们来说更像是一种心疾，是现代人对丑陋的恐惧，随着生活的洪流向前奔涌，人们总是希望将他们无法控制的事情归结为他们不想控制而已。

它已经成为一种借口了，一个身材走样的借口，许多自我媒体也强烈提倡这种观点：你并不胖，只是有点骨盆前倾。

但真的是这样吗？骨盆前倾的评估和测量首先对一个对基础解剖学一无所知的小白十分不友好，大多数人实际上对骨盆前倾的评价和标准没有概念，难道用拳头抵着墙面测量就能知道是否骨盆前倾？只能说走样十分不严谨。

骨盆就像身体核心中的一个碗，髂骨、坐骨和耻骨构成了我们的髋骨，而髋骨和骶骨共同构成了我们的骨盆，在我们身体的中央，当碗向前倾斜时，就会形成我们所说的骨盆前倾。

在骨盆的不规则形状中，其中骨盆前的髂前上棘和骨盆后的髂后上棘，它们与骨盆水平线之间的角度就是骨盆角度。

当髂后上棘高于髂前上棘时，骨盆位置是：骨盆前倾，它们形成的角度就是我们的骨盆前倾角度。

正常人的骨盆前倾没什么大不了的，95%的人骨盆都会存在前倾，大多数人并不是因为骨盆前倾导致的小腹突出，所以不要把这个当做你胖的借口了。

理想的骨盆布置应该是髂前上棘和髂后上棘在一个垂直面上，但骨盆的倾角为5° ~ 15°是完全正常的，骨盆前倾的标准来自骨科物理治疗的评估。在大多数情况下，它用于评估个别病例的骨盆状况，并帮助腰椎康复，没有治疗师会允许病人贴着墙用拳头来进行骨盆前倾测试。

你可以通过确认髂前上棘和髂后上棘来确认自己骨盆前倾的角度，进而来检测自己是否骨盆存在前倾，其实大多数人都是正常的。