邓紫棋健身突破自己，身材完美是行走的衣架，穿什么都好看

你以为身处娱乐圈的只有演员需要好好管理自己的身材吗？那你就大错特错了，不论是主持人还是歌手，即使是普通人也都希望自己颜值出众、身材傲人，能得到青睐和羡慕的眼光有谁会拒绝呢？更何况有些演艺事业的艺人们，总之，没有人会拒绝让自己越来越优秀，不管是内在的还是外在的。如果有一张好看的脸，不论是工作还是日常生活中都能为自己省下很多麻烦，更好办事，美好的事物是大家都向往的，今天我们要说到的主人公是香港实力派歌手邓紫棋。

邓紫棋的实力是众所周知的，自从参加了一档歌唱类综艺节目，她的才艺就展现给了所有观众，一开始都会被她的歌技所折服，小小的身体里居然藏着那么大的能量。邓紫棋最大的特点就是可以轻松驾驭很多高音歌曲，一首完整的歌曲唱下来让人大呼过瘾，她却感觉毫不费力，这不由得让我们好奇她的顶点在那里。邓紫棋的歌喉无需多说，其实邓紫棋的长相也很出众，尤其是那一双大大的眼睛，让人感觉精气神十足，是个漂亮的小姑娘，同时又很有力量。

要说美中不足的是她的身材，刚开始被全国观众所熟知的时候，不知是本身身材的原因还是穿衣风格的问题，给人一种身材臃肿的感觉。这有可能是因为邓紫棋对皮裤非常热爱，她还集齐了各种颜色的皮裤，不论是出席活动还是开演唱会，总会穿着自己心爱的皮裤，在视觉上会让她看起来个子不高，而且还有一些胖胖的。但是谁都不是一成不变的，尤其作为艺人会更注重自己的外在形象，所以邓紫棋对于自己的身材下手了，现在的邓紫棋会给人截然不同的感觉。

邓紫棋着手对自己的身材进行打造，经常会晒出一些锻炼照片，即使在节目中，也毫不吝啬分享自己的锻炼心得。健身占主要地位，配合饮食调整，没用多久，邓紫棋再出现在大众眼前，她的身材与以前大有不同，手臂细下来了，小蛮腰尽收眼底，不论穿着裙装还是裤装，都不再有臃肿的感觉，气质上都大有提升。邓紫棋用自己的行动向大家证明，健身可以让自己变得更好，并且呼吁大家一起加如坚持锻炼的行列当中，我想没有人会拒绝让自己变得很好吧！

1：波比跳跳箱

面对着一个箱体站立着，然后立刻俯下用手臂撑住身体，双腿向后蹬直做俯卧撑的姿势。身体下压，完成一个俯卧撑动作，然后站立起来。站立之后，双脚并拢跳跃到箱子上方，然后下来继续重复动作，动作进行中双脚始终并拢。

2：侧卧抬腿

侧着身体躺着，下方的手臂撑着头部，上方的手臂放在地面。上方腿跨过下方腿弯曲着将整个小腿贴在地面，下放腿伸直要与地面留出一点空隙。然后发力向上抬到最高顶点，缓慢停留之后向下移动还原。

3：侧卧画圈抬腿

侧躺着，但是要用下方的手臂伸直支撑着上肢身体抬离地面。同一方向的腿要伸直，与地面紧紧贴合。上侧的手臂可以自由摆放，也可以放到胸前位置上，在地面上保持身体稳定。上侧的腿伸直，然后抬高画圈，最后回到原点。