刘诗诗气质遗传妈妈，想要同等站姿？要把腹股沟打开

提起刘诗诗，你第一印象是什么？应该是她那优雅的气质吧，刘诗诗独到的气质在娱乐圈里并不是什么秘密，而且，刘诗诗的站姿一直以来做为大众所模仿的对象，那是教科书级般的站姿。姿态美观不说，而且非常平稳，不仅是站姿，即使在平时的走路或者是安静的坐着时，她的姿态都是很优雅的。而且很难得的是背部的状态一直很直挺，其实这离不开一定的遗传因素，尤其是在我们看到刘诗诗的妈妈以后，更是肯定了这种想法。

刘诗诗大婚的时候，母亲身穿旗袍参加了婚礼，两人一看就是母女俩，优雅的气质如出一辙。虽然妈妈上了年纪，但是状态看起来依然很好，精神焕发，而且身材依然保持的很好，穿起旗袍来尽显姿态。气质虽然与基因是由关联的，但并不全部是天生的。其实如果想要拥有一个好的姿态并不难，与其去羡慕别人，不如自己也拥有。首先要做的就是要把腹股沟打开，这才是我们要进行锻炼的重中之重的问题。

腹股沟打开以后会让你在身体塑造的方面有着很大的突破，腹股沟的位置就在腹部和大腿区域，是由很多的肌肉和韧带共同组合起来的。而且让人不知道的是，这个位置也是我们身体当中一个最大的排毒系统，毒素排掉整个人都会感觉很轻松。如果这个位置长期因为堵塞而被挤压，就会让女性容易引发各种妇科类的疾病。所以即使我们不是为了身体的塑造，为了身体的健康，也应该将腹股沟给打开。

如果我们能够把腹股沟给打开，就可以让我们的毒素更加顺畅地排出体外，当然也能够达到我们最初的目的，让我们的整个姿态都看起来越发优雅，身姿挺拔，气质自然而来，穿衣搭配也会较以前更加轻松和简单。下面就跟着我们进行几个简单的瑜伽式动作，来帮助我们将腹股沟打开，寻求我们想要寻求的外在姿态和身体健康。

1：桥式

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仰卧，把膝盖弯曲，让双脚向臀部进行接近，两腿留出与臀部同宽的距离。开始呼气，让两只脚和两条手臂都要共同发力，让臀部向上挺起离开地面。手臂贴住地面，在身体下方伸直，臀部要抬高到与地面互相平行，再把重心慢慢的向肩膀进行移动，保持45秒。

2：束角式

两腿并拢的坐着，让膝盖向两侧进行移动，脚心相对的放在身体前面。两手共同握住双脚，并且向自己身体靠近，让脚后跟接近于大腿根部位置。吸气的同时要将背部进行挺直，呼气时，身体可以慢慢向下、向前进行移动，让胸部去贴在瑜伽垫上，可以训练10次左右.

3：鸽子式

全身放松的坐着，先做几次深呼吸。两条腿伸向一侧，一条腿伸直贴于地面，另一条腿弯曲，让脚跟贴近大腿，指向是相同的，膝盖位置可以惯穿成一条线。把伸直的左腿向上竖直，让小腿垂直地面，同时将左侧手臂向后打开，把脚趾位置放在肘部中间，右侧手臂向上越过头顶，小臂弯曲握住左侧手，保持10秒钟。