杨丞琳越活越年轻,因为爱运动,让她的皮肤弹性十足
杨丞琳,祖籍广西合浦,她的父母都是广东人,从四岁起,她便进入舞蹈班学习传统舞蹈,杨丞琳从小就立志要做一名歌星,在同学和老师的鼓励下,她开始为自己的歌星之路订下目标,向进入演艺圈奋斗,她很早就开始参加一些节目和歌唱比赛,也是小有名气。2011年杨丞琳开始转型,她剪掉了长发,发行了她的第六张专辑,也就是这张专辑标志着杨丞琳在演艺道路上迈向了更高的一层,凭借着该张专辑,杨丞琳获得了2012年第十二届全球华语歌曲排行榜年度全能艺人和最受欢迎女歌手等奖项,也标志着她的转型成功。
杨丞琳在音乐上有着很强的天赋,事业上的成功又加上收获了她的爱情,2017年9月16日,杨丞琳现身李荣浩台北小巨蛋演唱会,这是两人恋情曝光后首次同台亮相,两人也是首次正式公布恋情 ,2019年7月11日,杨丞琳在李荣浩34岁生日之际接受了他的求婚,9月17日,杨丞琳与李荣浩领证,正式升格为李太太,可谓是人生圆满。
杨丞琳一直给人感觉像是个长不大的小孩,可能跟她的身材和娃娃脸又关系,总是喜欢梳着一条马尾,笑起来有两个小酒窝,个子虽然不高,但身材匀称,四肢纤细,前凸后翘的,最主要的是她喜欢健身,常在微博上晒出跟朋友一起的健身照片和运动完后的自拍照,运动会使人健康,看起来更年轻,一起运动起来吧。
1:撑地扭转抬腿式
双手分开支撑在垫子上,微微屈起手肘,臀部转向右边伸直双脚并拢,往右边平行于地面伸直在自己的腰侧,躯干保持挺直不要弯曲,上半身尽量也与地面平行,保持30秒,这个动作对腰部臀部,手臂力量要求很高,协调身体的平行能力,强化腰部力量。
2:坐姿转体式
两脚伸直坐在垫子上,右脚沿着地面向内屈起脚掌放在左边屁股下面,左大腿抬起,左脚放在右脚上,左小腿外侧放在右大腿外侧上,双手合十转向右边,上半身挺直必要弯曲,抬起下巴目视前方,保持30秒。
3:垫高脚俯卧撑
双手伸直撑在垫子上,拿一个瑜伽球来放在脚边,两脚伸直并拢放到瑜伽球上,开始做俯卧撑动作,身体成一条直线不要碰到地面也不要拱起背部,做30个为一组,总共做三组。这个动作能美化胸部线条,预防胸部下垂,让人看起来更年轻。
总是在办公室加班,练完这四个动作,疲劳跟你Say Bye Bye!
导语:相比往年,今年的暑假似乎要更热一点,由于某些不可抗力的影响,许多公司都要求,在公司的办公室内进行办公的工作人员,全都要带上口罩工作。本来天气就比较炎热了,现在又要带上口罩上班,这对于本来就因为繁重的工作而感到疲惫不堪的员工们压力大增。随着时间的累积,身体的疲劳程度与日俱增。全球健身女主2023-05-20 21:33:440000零基础如何锻炼力量?这些动作可以尝试,让你的健身更有效
导语:零基础健身,会给健友们带来很大的困难,想要提高身体肌肉的力量,是每个初学者健身的第一步,但是提高肌力是一个漫长的过程,需要训练者持之以恒,利用自重或者器械开展锻炼,以此来让自己的肌力达到一个水平。一、长期进行力量锻炼的益处有哪些1、帮助训练者打造漂亮身材全球健身女主2023-05-29 01:30:200000想要告别圆肩驼背?这8个动作更有效,赶快练起来
动作1:拉伸胸大肌许多人平时都会面对电脑,身体一直处于含胸的状态,很容易导致圆肩驼背,所以拉伸胸大肌很重要。主要的动作是这样:首先我们找一面墙壁开始练习,手抬起来让大臂平行地面,抵住墙壁。然后一条腿向前伸直呈弓步,呼气时身体用力向前使胸大肌有拉伸。这个动作保持20多秒,然后再换另一边进行练习。动作2:松解胸小肌全球健身女主2023-07-06 17:32:130000练习背部的方法很多,想要有好的效果,就要注意这三大技巧
有人说在健身房里做了很多引体向上,但是依然没有感觉,有些人的肩部不好,但是背部练习同样也不好,无论是小白还是健身高手,他们总是会有很多理由来阻挠自己的进步。看着别人的硬拉水平在逐步提高,背部的厚度变得越来越厚,你还在为自己找借口吗?即使背部看上去很宽,但是没有练过侧面就会缺乏背部厚度,想要更厚的背部肌肉,其实方法很简单,多做动作,这些有效的变式动作你都做过了吗?全球健身女主2023-12-03 08:30:010000史泰龙的拳头造型太经典
史泰龙在美国上流社会的人际关系实在太强大了,他的拳头打过很多人,施瓦辛格、杰森斯坦森、泰森、成龙等人,自从拍过《洛奇》系列电影,史泰龙的合影照片几乎都是以拳头作为经典造型可是你并不知道,史泰龙的这个经典拳头造型已经被众人所模仿!施瓦辛格、杰森斯坦森、成龙、拳王阿里、拳王泰森,都曾经在合影中模仿过史泰龙的拳头。全球健身女主2023-09-24 12:58:130000