魏晨曾说,音乐和健身值得人永不放弃,他的肌肉身材真是炸裂

去年的时候,"魏晨求婚成功"的话题也腾腾的上了热搜,网友们纷纷送上祝福。当年一起和杰哥上快乐男生的那个阳光大男孩,如今已经出道十年了。这些年他一直很低调,低调到大家几乎都不记得他是和杰哥一届的人了,张杰早就找到了自己的真爱——谢娜,如今他们女儿都有了,婚姻美满、生活幸福。
如今魏晨也终于觅得自己的良人,女方是从大学时期牵手的,经历了十几年马拉松似的爱情长跑,如今终于修成正果,真的是可喜可贺。

我们可以轻易的看出,魏晨这些年的身材一直越来越好,刚开始的时候小编一直觉得他是属于那种小鲜肉型的,现在已经逐渐蜕变成了熟男型,刚开始看到他的肱二头肌和腹肌的时候,小编我的内心是无比惊讶的。魏晨曾说,音乐和健身值得人永不放弃,他如今的肌肉身材真是炸裂。

不知不觉间,你竟然背着我们偷偷的从奶油小生练成了肌肉型男,由此可见,健身的魅力还真是无处不在呀!那么,他平时到底是如何来维持身材的呢?今天就让我们一起来探讨学习一下吧!

据我所知,魏晨在健身的路上已经长达三年之久了,平时不论是有多忙,都会坚持每天慢跑30到40分钟,保证自己每天能达到一定的运动量。他还喜欢去健身房做一些力量训练和有氧运动,举个哑铃弯来热热身、做个高位下拉的运动等,拍戏的时候也不忘给自己充个电。

经过多年的练习,他已经能把每个动作做到标准至极。有的时候因为工作原因忙于拍戏,他也会利用空余时间去就地取材利用道具等来健身。一分耕耘,一分收获,付出都会有回报的;你看如今的魏晨,身材比健身前好了不止一点两点,这样完美的身材,还真是让人羡慕嫉妒恨哪!

魏晨一直都非常喜欢音乐,让人意想不到的是他竟然对健身也如此痴迷,小编记得他曾说过这样一句话:音乐和健身值得人坚持到底、永不放弃。他会一直坚持下去的。
我想也正是由于他长期的坚持健身,他这些年的身材一直都是越来越好了,只要有付出就一定有收获,欣赏魏晨的亲们,快一起来愉快的做健身运动吧!三个基本的健身动作,在家就开练,虽然和魏晨的健身方式有点不一样,但毕竟目前是特殊时期,在家开练的动作,这三个很合适,希望你们能够学习魏晨不忘健身的精神,把身材练起来,因为好身材值得每个人去拥有。
1.滑动顶峰式

方法:练习这个动作你需要事先准备好毛巾或者滑块,以利于双脚的滑动。先将身体的动作做到斜板式,保持身体在一条直线上,两只脚踩在毛巾或滑块上;然后收腹,使身体向内夹起,使腿部向胸部靠近,然后吸气返回斜板式,以此循环,反复练习。
2、脚跟前方点地

方法:练习时身体平躺在地面或垫面上,双手放在身体两侧,慢慢将你的双腿抬起弯曲,至膝盖到达臀部的正上方,小腿要保持与地面平行。然后双腿依次使前脚跟点触地面,用身体腹部的力量把腿拉回来。然后重复练习数次。
3、仰卧举腿卷腹

方法:练习时先将身体仰卧在垫面上,然后将双腿举起,脚不要接触到地面,两只手虚扶头部,利用身体腹部的力量收缩、抬肩,类似于做仰卧起坐的姿态,然后身体复位,反复多加练习。
健身模特界的知名一哥,劲爆身材没得说,可女友却是胖大妈
健身模特界的知名一哥,劲爆身材没得说,可女友却是胖大妈!一脸络腮胡须,一身肌肉线条清晰可见,崎骨嶙峋的腹肌和爆青筋的麒麟臂,又一枚肌肉型男出没!妹子们又要开始探讨这位熟男了,但你却不知道的是他其实是一名90后,而且已是一众当红肌肉男模之一!全球健身女主2023-10-08 02:57:54
0000减肥,体脂减少才算减肥,体重减少只能算减重
减肥的人大致可以分为两类,一类是为了减重而减肥,另一类是为了减脂而减肥,虽然这两者之间就相差一个字,但是却造成了两种完全不同的身材,对于健身领域的人来说,都是在乎体脂,外行人才会在意体重。减脂不等于减重,很多女孩喊着减肥,以为只要体重下降了,就减肥成功了,体重上升就是减肥失败。全球健身女主2023-08-01 00:58:48
0000如何消除背部肥胖?虎背熊腰的美眉不能错过,这样练就对了!
今天让我们继续唠唠有关女性健身减肥的那些事儿,本期的话题是瘦背。觉得自己的后背比较肥胖的朋友们,绝对不能错过今天的内容。很多女生都不注重背部的锻炼,实际上后背对于整个人的形象、气质等各个方面来说,都有着极大的影响。练好了背部,我们整个人的形象就会有所提升。背部肥胖不要紧,这么锻炼解决自己的后背肥胖,在这里我给大家推荐2个在锻炼中值得注意的地方,虎背熊腰的美眉们绝对不能错过,变身女神就是这么简单。全球健身女主2023-06-23 13:00:10
0000女生能在60天内练出腹肌?只要你能坚持,答案就是肯定的!
腹肌60天练出来真的可以吗?很多人都很质疑,首先这个问题是肯定的,只要你肯吃苦,肯坚持锻炼,你就可以收获想要的结果。当然这里强调一点,这里60天指的是普通身材的人,体脂率不高也不低。如果体脂很高的人,时间就要相应的提升,但只要坚持做了,你就可以得到想要的腹肌!首先,我们要想练出腹肌,就要坚持有氧锻炼,选择自己一个喜欢的有氧方式,可以是跑步、登山和游泳等。全球健身女主2023-11-11 07:57:39
0000还在埋头苦练?找寻肩部肌肉的训练方法,看看你在用哪一个?
导语:无数健身人士肩部肌肉锻炼的目的在这里我们就不用多说了吧?有型且宽厚饱满的肩部肌肉难道不是你所向往的吗?它能增加整个身体的形体美感,让你的身体变成一个好看衣架,穿衣更加地有型。这些都是肩部肌肉锻炼的好处,同时,也是我们的目的。全球健身女主2023-06-27 08:55:34
0000