50天瘦20斤，舒畅的减肥秘方，你心动了吗？

舒畅自五岁开始出道，打小她就长得清纯可爱可萌可甜，颜值就算是在童星中也是算得上高，再加上她对自己的高要求，高付出，更是练就了一身的好演技，妥妥的娱乐圈小公主一枚。一路走来，各种大风大浪，更是将小公主捶打成了老戏骨。

现在人家可是一位实打实的实力女星，但是她的风格一贯比较低调，虽说娱乐圈的作品较少，但是一出必属精品。那次包贝尔婚礼的时候暴瘦50天暴瘦20斤惊呆众人，圆圆的脸蛋突然从0字变成V字。轮廓线，更加紧致不说，五官深邃立体了不少，整个人看起来犹如冰清玉洁的小仙女一般。

不仅如此，身材也是大变样，大长腿,小细腰，S型曲线，前凸后翘。瞬间成为了全场的亮点。虽说舒畅的作风一贯低调，但是她对自己的身材的保持，却从未有放弃过。那么问题来了。已经不再是少女的她是如何保持着宛如少女般的身材呢?

就让我们去一探究竟。据悉，舒畅十分地注重饮食，偏爱水果和蔬菜，平常大多是吃一些自制的减脂餐。但是她也非常地注意营养的均衡，坚持多种营养食品的搭配，坚持多种不同颜色的水果和蔬菜的搭配。除此之外，他每天都有固定的饮水量。每天必须要达到一定的饮水标准。他说最重要的就是坚持做运动，每天45分钟的运动，是她每天都必不可少的。

除了健身房的运动，游泳，骑自行车，跳舞等也一样都没有落下。正是这种每天的坚持，让他一直保持着少女般的身材。健身的魅力大概就是它带给每个人的改变吧。正因为这种改变，让每一个人都心甘情愿地以自身最大的热情扑向它，哪怕浑身酸痛，汗流浃背。不如趁大家的热情还在，给大家介绍一组锻炼腹肌和纤细腰肢的让你事半功倍的瑜伽体式吧。

鱼式

身体平躺在瑜伽垫上，仰卧，全身放松，双腿慢慢地并拢，两只手放在身侧移入臀部的下方。吸气，使脊柱延伸。呼气，使胸腔向上抬，拱起背部，抬头，双肩向后向外慢慢地打开，轻轻地让头顶抵在地面。

眼镜蛇式

第二步，呼气，双手向下用力地推挤地面，使头后仰，脊柱向前伸展使胸腔打开，慢慢地将双手伸直。收紧小腹，臀部向两侧微微地打开，肩部与耳朵保持一定的距离。让整个身体都伸展开来，将身体的大部分重量放在两只腿和手掌上。

好啦，这就是今天的全部内容啦，我们下期再见，记住不要偷懒哦。