蔡依林近40岁却依旧年轻，身材超好，来看看天后的“冻龄秘籍”

众所周知，女性到了三十岁以后，就比较容易显老，身材也比较容易走样了，但是蔡依林已经接近40岁了，但是依旧年轻不减，少女感满满，而且身材超级棒。近日，蔡依林晒出了一组美照，照片上的她面容年轻、身材姣好，真的是名副其实的冻龄女神。

蔡依林是如何维持自己年轻状态的？在一次采访中，蔡依林给出了自己的答案，答案非常简单，那就是：饮食加运动。别小看这两点，想要都做到，而且坚持下来可不是很容易。如果你也想拥有天后的年轻状态，就一定要来看看，蔡依林到底是怎么做的。

第一点：运动篇

适当的运动可以帮助我们拥有年轻的状态和苗条的身材。蔡依林也经常进行运动，让我们一起看看，她是怎么进行运动的吧？

①运动频率

因为经常需要舞蹈演出的缘故，蔡依林经常会跳舞，排舞成为了她日常生活中的一部分。除此之外，蔡依林还喜欢进行瑜伽运动，她经常会在微博上晒出自己进行瑜伽运动的美图，所以，蔡依林运动的频率非常高。如果你也想要拥有蔡依林的好身材，就一定要参加足够的运动。在这里我们推荐你一周进行至少三次的系统锻炼。

②进行瑜伽

蔡依林除了进行舞蹈，最喜欢进行的运动就是瑜伽了。瑜伽运动是众多女明星的最爱，因为这类的瑜伽对于女性的身材线条具有优化的作用，还可以消除多余的赘肉，安静的舒展类运动还可以放松身心，从而帮助整个人更显年轻。如果你想要拥有一个好身材，可以选择瑜伽运动。除此之外，我们还可以多多进行其它的运动，通过丰富的运动种类帮助自己拥有美丽和苗条。

第二点：饮食篇

选择了正确的饮食，也完全可以帮助我们拥有年轻的状态和苗条的身材。蔡依林平常非常注重饮食，让我们看看她日常的饮食，有什么值得我们学习的地方吧！

①低热量

蔡依林对于饮食热量的把控非常看重，平常只吃低热量食物。蔡依林曾经在一次采访中谈及自己的饮食，她从来不吃油炸食品、不吃高热量食物、不吃高盐的食物。我们都知道，蔡依林做蛋糕的手艺非常好，而且多次在甜点大赛中获奖，但是她从来不吃自己做的蛋糕，因为甜食可是卡路里炸弹，吃多必胖哟。

②多吃蔬果

蔡依林非常喜欢吃蔬菜和水果，每次吃饭的时候都少不了大量的蔬果。蔬果中含有人体所需要的维生素，还富含膳食纤维，可以帮助我们促进新陈代谢、预防便秘，还可以帮助我们拥有美丽和苗条的身材呢。

看到了这里，我们对于蔡依林的年轻秘籍已经有了良好的了解。如果你也想像蔡依林一样，拥有年轻的状态，就一定要记住本文的教程和介绍，让自己拥有良好的运动和健康的饮食。

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