让我们真正地了解健身，才能够真正做到合理减肥，科学减肥

导语：不知从什么时候起，人们已经将减肥和健身融为一体了，其实这样的想法也并不完全是错误的。因为从这一点就能看得出来，想要真正减肥成功的话，那么我们势必是要健身的。总比很多人减肥的时候一味地节食要强一些，减肥的确是困难的，但是健身同样是困难的。要知道知己知彼方能百战百胜，所以想要成功就首先需要先了解健身。

1、力量训练会变成金刚芭比吗？

有这一点困惑的健身人士大多都是女性同胞，因为男性同胞恨不得自己有丰满的肌肉。但是在这里要给广大女性同胞说一声，力量训练是不可能会变成金刚芭比的。因为我们自身身体的原因以及我们训练的强度和时间都不足以形成明显的肌肉。那么真实的身材会是怎样的呢？力量训练只会让我们的身材变得更加有线条，变得更加性感。

2、女性的肌肉审美是怎样的呢？

这一点很多男性同胞都不知道，大多数的男性同胞认为女性喜欢男性身上有明显的肌肉线条。事实上真正的健身是很多女生对明显的肌肉线条非常抵触，因为她们觉得这样的身材很恐怖。那么，怎样的审美是大多数女性的审美呢？看起来有安全感，但是身上的肌肉线条没有很明显。

3、肌肉和脂肪能直接转换吗？

很遗憾地告诉大家，即使你做再多的锻炼，肌肉和脂肪都没有办法直接转换。其实有这样想法的健身人士大多数都是一些想要急于求成，或者说急于实现自己目标的健身人士。脂肪的消失还是需要我们通过一步一步的有氧训练来消耗的，而肌肉的形成也是需要我们通过一步一步的力量训练来塑造的。

4、健身过程当中最难的是什么？

很多人认为减肥以及健身过程当中最难坚持的就是锻炼。其实锻炼并不难，只要我们每天狠心30分钟左右也不是不可能的。但真正困难的是吃，因为一旦我们的身体饿了，没有足够的补充。整天的大脑都是异常烦躁的。

尤其是对于吃货而言，不让吃，甚至会影响整个人的正常生活以及精神状态。关于减肥，大家都说是三分练和七分吃。其实我们如果能做到这七分吃的话，减肥就已经成功一大半了。可是往往有很多人是做不到控制自己的饮食的。

结语：力量训练是整个健身过程当中的核心，如果我们忽略了力量训练，那么身材的塑造终究是不完美的。其次就是想要真正减肥成功，想要真正地让自己的健身看到效果，那么必须要在饮食上多下功夫，合理均衡的饮食搭配是最为关键的。如果有正确的饮食搭配，并且能够长期坚持下去，能够让我们健身的效率提高一大半。所以大家在今后的健身以及减肥过程当中，可以多关注自己的饮食状况。