学会这2个要点，就算是圆润的身材，也能够瘦成一道闪电

虽然说我们现在这个社会的物质生活是越来越丰富了，但是随之而来的，也有一些不太好的负面影响，就比如这样一个明显的负面影响，那就是有越来越多的朋友开始有了肥胖的问题，自己的身材开始变得越来越圆润了，身体中的脂肪开始堆积得越来越厚了，对此，小编我想和大家说的是，肥胖给我们带来的，不仅只是身材上的不好看，而且更会影响到身体健康。

所以说，我们如果有肥胖的问题的话，那么就应该尽早让自己把身体中多余的肥肉减掉，否则让肥肉越堆越多的话，对自己造成的负面影响就会越来越多，越来越严重了。

那么我们该如何才能够有效的减肥减脂呢？在小编我的观念中，如果我们能够学会这样2个要点的话，那么自己就算是圆润的身材，也能够瘦成一道闪电。

一，让自己动起来，告别懒惰

我们得要知道的是，我们有很多的朋友之所以会出现肥胖的问题，其中一个很重要的原因，那就是可能是自己过于懒惰，动的机会非常少所造成的。

如果说自己在每天都少有身体活动的话，那么我们的身体在热量的消耗上，在一定程度上就会是非常少的了。

这样一来，当自己的身体去吃了足够的食物，摄入了足够多的热量以后，只要自己身体的消化吸收系统没有什么问题的话。

那么我们所吃进去的食物，大部分就会转化成我们身体中的脂肪了，从而让我们身上的肥肉变得越来越多，让自己的身材变得越来越圆润。

所以说，我们如果想要去减肥减脂，想要让身体中的脂肪得到减少的话，那么自己首先需要去做到的，那就是尽可能的让自己动起来了，让自己最好能够告别懒惰。

小编我在这里所说的让自己动起来，指的是我们不仅需要去进行合理的健身运动，比如进行跑步之类的有氧运动，或者是进行力量训练等等。

而且我们尽量去做到能走路就不骑车，能骑自行车就不开车，这样一来，虽然会让自己每天过得会比较累，但是会让自己身体每天消耗的热量大增。

从而就会让我们的身体难以有过多的热量堆积，也就不会让脂肪有增长的机会了，并且还会让我们身体中多余的脂肪去得到一个减少。

二，不要借助减肥药去减肥

在小编我的观念中，在我们所有的减肥方法中，用减肥要去减肥，可以说是一个最为可恶的减肥方法之一了，它要比节食减肥的坏处还要多得多。

我们得要知道的是，虽然说如果自己使用减肥药的话，自己的身体在初期会有一个很好的减肥效果，身体中的脂肪会大量的减少。

但是当自己使用了一段时间以后，自己的身体就会出现一些非常不适的现象，严重的话还可能会让自己出现厌食的情况。

并且，这也是一种很容易反弹的减肥方法，一旦我们停止了使用减肥药，那么自己再去正常饮食的话，那么自己身体中的脂肪是很容易大量增长的，也就会让自己的减肥效果反弹了，甚至还会增长到比以前更多的脂肪。