驼背仅仅不好看？这些危害也不容忽视，4个动作纠正它

导语：由于我们很多人整天工作繁忙，在办公室一坐就是七八个小时，盯着电脑看，导致我们出现了驼背和头部前引的不良体态，不仅非常影响美观，并且对我们的身体健康也带来了不好的影响，那么你知道驼背对我们的身体有哪些危害吗？你又知道该如何纠正驼背吗？我来告诉你。

如果大家仔细观察，身边总会有几个人有驼背现象，十分不美观。其实驼背不仅影响美观，最重要的是还会带来各种疾病。

一、驼背的不良影响

1、心血管功能被影响

我们都知道，正常的体态应该是背部十分挺拔，这样我们的血液才能够更顺畅地流通，而当我们弓腰驼背时，长期不正确的姿势会影响我们的心血管功能，导致我们经常出现头晕眼花的现象。

2、不美观

驼背的人永远不会与美丽帅气挂钩，这是因为我们驼背导致整个人显得非常没有气质，畏畏缩缩，而且穿衣服总觉得哪里怪怪的，十分的不美观。

3、颈椎不好

十个驼背的人九个颈椎有问题，不是夸张，确实是如此，由于长期的驼背，我们的颈部承受了过多的压力，就像成熟的谷穗一样耷拉下来，导致我们的颈部会出现很多不舒服的现象，比如酸痛，无法正常扭转，以及偏头痛等症状。

二、如何矫正驼背

既然驼背有如此多的危害，那么我们究竟该如何矫正呢？

1、靠墙站立

这是非常适合宅男宅女的一项纠正动作，我们在家闲来无事时就可以找一面平整的墙面，背向墙面站立，保持后脑勺，肩膀，臀部和脚后跟贴近墙面，坚持二十分钟，就可以有效地纠正驼背。

2、猫式伸展

这个动作是通过模仿猫咪伸懒腰的动作而来的，这个动作也是比较简单的。我们趴在地上，膝盖跪在地上支撑，然后背部隆起、恢复，模仿猫咪的弓腰动作，能够有效的改善驼背现象。

3、伏地挺腰

相比于贴墙站立和猫式伸展，这个伏地挺腰还是比较简单的一个动作，大家可以尝试一下。先趴在健身垫上，然后我们的腹部可以贴着地面，此时双手向前伸，支撑身体，肩部打开，眼睛正式前方。坚持20~30s即可。

4、引体向上

很多人都不知道引体向上的作用，其实引体向上可以帮助我们锻炼背部的肌肉，改善我们的体态。大家也都知道，当我们背部肌肉强壮之后，一般就不会出现驼背现象，因为肌肉有足够的张力，因此大家可以采用引体向上的方法，改善驼背。

结语：驼背不仅会让我们整个人看起来十分没有精神，没有气质，影响美观，还会对我们的身体健康带来很多坏处，使我们的心血管功能被影响，同时还会对我们的颈椎造成伤害。那么通过以上我讲的靠墙站立、猫是伸展以及引体向上能够有效地纠正并缓解，你学会了吗？赶快练习起来吧。