如果你做不到这几点,还是趁早打消健身的念头吧
导语:自信满满进入健身房灰溜溜的从健身房出来的人不在少数,很多人在办健身卡的那一刻,是觉得自己是能够长期坚持的。可是最后决定放弃的时候,他们也是的的确确地想要放弃了。大多数的人之所以会减肥失败,是因为他们在健身过程当中这几点做不到。
其实健身的过程当中,考验的东西真的很多,往浅层次的说,健身是会考验我们的体力以及耐力的,同时也会考验我们的身体素质。但是如果往深层次地说,健身甚至会考验到我们的性格以及人品。不管你是否是一个有耐心的人,你是否是一个沉稳的人都能够从健身当中看出来。
1、不要每次都等到天时地利人和才去运动
很多人都会心想等我再吃一次火锅,烧烤等再去健身。没有人会心想,等我开学,或者等我放了假再去努力健身。不要总是想着等自己空闲下来才开始好好锻炼,要知道你的计划即使再周全,也会有突发的事情阻止你的。而真正的现实生活就是在考验你,究竟是理由多一些,还是毅力强一些。
如果说你是理由多,那么你永远都找不到合适的时间,合适的地方去运动,如果说你的毅力更强一些,午餐之后少看一会儿手机,下班之后少看一会电视,早上将自己的闹钟往前调一个小时,都是可以挤出时间去运动的。当你将运动养成自己生活中的习惯,慢慢地就会认为运动和吃饭睡觉一样是理所当然的,也是我每天必做的事情。
2、流汗并不是有了效果,同样少吃也不相当于减肥
存在这两个误区的人真的很多。但是我们想一下在汗蒸的时候也会流汗,难道就可以间接地证明汗蒸就可以减肥吗?还有我们纯粹的少吃,只不过是饿肚子只会让肚子难受,脂肪却一滴也没有减,反而肌肉少了。
任何人给你说的关于减肥的妙药,以及让你轻松瘦身的秘诀其实都不过是谎言而已。即使他们在短期是非常有效的,但是完全经不住时间的考验,长期之后轻则会让你回到原来的体重,重则的话会让你更重甚至伤身。
其实我们完全可以这样想,如果真的有减肥的灵丹妙药的话,那么那些活在大众当下的明星为什么不去使用呢?为什么仍然有很多每天辛苦健身减肥的明星呢?难道他不比我们更加注重身材,不比我们更加有经济能力吗?
结语:国民小花关晓彤每天都还在为减肥的事情所烦恼着。马甲线达人袁姗姗更是每天坚持泡在健身房,才拥有了羡煞旁人的马甲线。连明星都没有捷径可走,更何况我们普通人呢?要知道明星的经济能力会更加的雄厚,而且明星的事业也会更加的广阔,所以对于普通人的我们而言,还是应该踏踏实实,脚踏实地的去减肥,不要总去想着一步就能登天的美事。
你可以通过跑步得到什么?有足足15点好处!赚翻了
跑步永远是最受欢迎的运动之一,你是否在心里悄悄吻自己,为什么跑步那么受人的欢迎呢?为什么那么多人宁愿早上放弃温暖舒服的床铺,也要到寒冷的室外去参与跑步呢?本文就告诉你,可以从跑步中得到一些什么吧!足足有15点好处呢。第一个好处:减肥跑步可以帮助我们消耗体内多余的脂肪,有很好的消脂、瘦身的功效呢。如果你是一个想要减肥的人,就可以来尝试这项运动啦。第二个好处:消除疲劳全球健身女主2023-09-05 11:28:420000对于最具有争议的动作之一,肩推,教你如何做正确
肩推会不会伤到肩,这个问题就像深蹲时,膝盖能不能超过脚尖一样,在健身圈里极具争议。肩推一定程度上会损害肩部,但是呢,这一切都取决于你的肩推动作,我们需要正视它,不能因为个例,就敬而远之。肩推最大的作用,是对圆肩的改善。你可能还不知道什么是圆肩,更不知道圆肩的坏处有哪些。说白了,含胸驼背就是圆肩,它会引起肩颈酸痛,导致大脑供血不足,加重心脏工作负担等。全球健身女主2023-08-24 23:40:150000她是中国第一个阿诺德赛的全场冠军,创造了中国女子健美的历史
牟从,中国第一个阿诺德赛的全场冠军,创造了中国女子健美的历史!前些天火爆了中国健身圈,毕竟拿到这个奖项算是开创了中国女性健身健美事业中的巅峰!这是一个值得骄傲的事情,一个颜值和身材都俱佳的女神!女神就是女神,看起来有没有特别像二姐张昕艺有木有!除了颜值,最好看的还是这样的好身材最迷人啦!作为女性,将自己的体脂率练得超低,这样的好身材只有掌握科学的训练方法和日复一日的坚持去健身房那个才能实现!全球健身女主2023-09-30 12:58:500001年龄超60岁,头发花白身材威猛,这7位肌肉爷爷厉害了!
在这个健身潮流盛行的时代!即使连漫画中的圣诞老人都要长成威猛的肌肉巨兽人,扛着哑铃健身呢!因为健身不分年龄,即使是拥有花白胡子的年纪,也并没有什么关系,因为现实中年龄超60岁,头发花白身材威猛的这7位肌肉爷爷告诉你,见证他们厉害的时刻到了!全球健身女主2023-10-05 14:19:590000坚持俯卧撑和卧推有什么区别?从短期长期看,有这2点不同
我们在健身的时候都知道,除了增肌爱好者还有两类人在坚持锻炼力量,一类是热爱街头健身的徒手健身者,还有些是喜欢冲击大力量的力量举爱好者。其实在锻炼力量的时候和普通的增肌爱好者相比,只是走的方向不一样罢了,总体来说运动的目标是差不多的,训练的过程也是相似的。全球健身女主2023-10-24 11:59:220000