如果你是肥胖人士，这几句话，我不信你没听过

如果你是肥胖人士，这4句话，我不信你没听过。

NO.1“你怎么胖成这样还吃啊”

很多的肥胖人士在生活中备受歧视，若真的是说起来那真的是一把辛酸泪。因为体重素质过高、体脂率过高、脂肪含量过多，从而导致我们在公共场所吃东西的时候小心翼翼，生怕熟人上来一拍肩膀——你怎么胖成这样还吃啊。

但是，实际上肥胖人士确实需要严格控制卡路里的含量。因为我们日常的饮食卡路里也就是热量过高的话，就会导致我们的身体更容易发胖。所以我们的体重数字如果过高了，就一定要尽量避免食用更高的热量的食物，尽量选择低热量的食物。

我么平常不仅需要食用一些低热量的食物，还需要注意提高膳食纤维的吸收，因为膳食纤维吸收了水分以后，就可以让我们具有饱腹的感觉，也就是饱腹感。茄子、芹菜、紫薯、红薯、燕麦、苹果、梨、香蕉等，都具有丰富的膳食纤维，可以帮助我们杜绝高热量食物，帮助我们进行减肥。

NO.2“减什么肥，你一点都不胖”

很多肥胖人士受不了歧视了，准备通过减肥来改变自己，但是却又容易遇到这样的话，“减什么肥，你一点都不胖”。很多人都愿意去劝导减肥的朋友，但是肥胖对于身体来说，对于健康来说，真的不是一件好事情，可能会导致我们提高慢性病的发作几率，还可能会影响我们的心理健康。

但是，也有一部分人真的是过度减肥了，过度减肥容易导致我们的身体同样出现问题。过度减肥容易导致我们的慢性病几率提高，还容易导致我们的身体素质和免疫力都有所下降，从而影响到自己的健康。所以我们还是得认真通过BMI，来辨别自身的体重数字是否健康，再考虑是否减肥。

NO.3“别减肥，健康最重要了”

相信很多减肥人士都会听说过这句话。减什么肥，别减肥，健康是最重要的呢。但是，实际上肥胖对健康的危害也是不小的呢，可能会引发诸多慢性病，还可能会提升运动中受伤的概率，所以减肥对于健康是有一定的帮助的。但是过度减肥同样对健康有危害。

NO.4“你这么胖，衣服不好买吧”

很多肥胖人士都会遇到衣服难买的情况，但是很多漂亮的小衣服尺码往往都是均码的，均码的衣服我们往往是穿不上的。真的是一把辛酸泪，不说了，抓紧时间结束我们今天的内容吧。