节日除了靠吃庆祝，还可试试空腹晨练！健康减肥两不误！

现在各种节日层出不穷，无论是新增的清明端午，还是电商给大家带来狂欢的双十一、618，又或者各种520七夕，以及各种明星的生日粉丝庆生，似乎现代人总能给自己找到合适的理由来庆祝这种看起来无聊无趣的日子。

现代人压力很大，除了房子、工作和感情三座大山压得喘不过气，结婚后还有孩子教育、家庭父母以及升职事宜，总是让自己感觉在海绵中呼吸，于是各种节日给大家带来了放松压力的好时机，各种节日庆祝，各种应援打call，以及各种说起来不是理由的理由聚会。不过最终发现，似乎所有的节日，最终都走到了买买买、吃吃吃！

换到平常传统节日，就更是不过了，我们有5000年的传统，端午吃粽子，中秋吃月饼，元宵吃汤圆，冬至吃饺子，过年更要胡吃海吃，假日给我们带来了许多美食，不过同样带来的也有不少烦恼。其中最让大家深恶痛绝的就是每逢佳节胖三斤了！

无论你是吃货，还是个饮食忌口自律的人，过节会让大部分人都不想运动，原因很简单，因为就算你想去运动，健身房可能放假，同伴可能要聚会，自己意志力不够，看到别人都休息，自己也给自己找到五六七八条借口。但是事在人为，你真想在节假日后保持个好精神和好体态，你可以试着这么简单的一招：空腹晨练。

这是对许多人十分有效的健身办法，空腹了，清心寡欲，腹中无物，不会因为吃了很多而造成胰岛素过高，想要昏睡，也不会因为白天各种聚会而打断你的健身目标。晨练也可以呼吸到清晨清澈冷冽带有湿度的空气，让自己头脑放空，更能享受到身体的变强。

而且早上锻炼，还能让自己感觉一天时间被拉长，经常早起还能让自己精气神变得更加朝气活力。另外许多人不知道的是，空腹锻炼，其实体能消耗的是你的脂肪，因为经过一晚上的消耗，体内糖原早就消耗差不多，而这时候想要自己身体要有能量去早上空腹晨练，那只能消耗脂肪中的能量，那些想要瘦下的小伙伴，一定不要忽视了这个黄金时段。而餐后锻炼，自然是消耗你刚刚吃下去的食物咯，食物会分解成糖原，立刻参与能量发力，你能消耗完还好，要是消耗不掉，还会让多余的能量，被脂肪储存起来，最终成为你的游泳圈、将军肚、双下巴。

其次，空腹晨练还可以让我们赶走睡意。一天之计在于晨，许多人早起后做的永远都是洗漱、吃饭，然后就是无所事事了。而如果你早起之后，可以做点事情，让生活充满点仪式感，你会觉得新的一天没有白过，而且会接下去较为容易的坚持，因为知道自己做的事是有意义的。

最后就是晨起空腹锻炼可以保持好心情。现代人压力大，总想着逃避、拖延不想面对。许多人早起锻炼后，可以让自己更好的和自己友好相处，更能承受压力，长期坚持下去，也可以让自己心情变得更好。