为什么说出汗不等于减脂，看完这2点，你就明白了

说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不陌生的，并且也应该都是进行过减肥的，而我们有很多的朋友在进行减肥的过程中，很可能会遇到一些各种各样的问题，以及可能会遇到一些各种各样的误区，也就是可能会有一些比较错误的观念，从而就可能会影响自己的减脂效果，进而就难以让自己的身材去变得更好，难以让自己身体中的脂肪减少。

就比如这样的一种观念，我们很多的朋友在减肥减脂的过程中，可能都会有，也就是会认为如果自己出汗了，那么就证明有较好的减脂效果，就仿佛自己出的汗就是身体中的脂肪一般。

虽然有句话是这么说的，那就是汗水是脂肪的眼泪，但是这也不是说，只要我们在健身运动的过程中出了汗，就证明身体中的脂肪得到了消耗。

那么我们为什么说出汗不等于减脂？在小编我的观念中，如果自己能够明白这样2个重要的知识点的话，那么自己在很大程度上，就能够去明白其中的答案了。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个重要的知识点，希望能够对大家有所帮助，进而能够让大家更好的去进行减肥减脂。

一，脂肪的分解过程

在我们减脂的过程中，如果我们想要获得一个较好的减脂效果的话，那么自己首先需要去知道这样一个知识点，那就是自己身体中的脂肪是如何分解的，分解过程是怎么样的。

对于我们的身体来说，如果想要让脂肪得到分解的话，那么就需要去满足这样的一个条件，那就是身体中的糖原储存量要少。

也就是说，在我们进行健身运动的过程中，需要先把身体中的糖原给大部分消耗完，然后才会去消耗身体中的脂肪，去给身体供能。

而在我们进行健身运动的过程中，自己的身体就可能在一直出汗，这在一方面证明了，脂肪的消耗和身体的出汗其实是没有多大关系的。

并且如果想要让自己身体中的脂肪，去得到长期并且有效的减少的话，那么我们所需要去做到这样一个条件，那就是身体每天消耗的热量，要小于摄入的热量。

二，出汗的实质

关于出汗，我们应该要知道的，那就是出汗的实质是什么，也就是说，我们的身体在进行健身运动的过程中，为什么会出汗。

在小编我的观念中，我们之所以会出汗，其中一个很重要的原因，那就是自己的身体需要去降低体温，需要让身体保持在一个较低的温度。

也就是说，出汗是为了降温，而不是为了去消耗我们身体中的脂肪，这也就是说，出汗这个身体表现和我们身体中的脂肪消耗，是没有多大关系的，并不是说我们如果出了更多的汗，那么自己身体中的脂肪就会消耗得更多。