你就明白了

不知道从什么时候开始，瑜伽渐渐走入了我们的生活，甚至成为了我们生活中必不可少的一部分。瑜伽的作用有很多，很多女明星都将它作为一种减肥的有效方法，娱乐圈里的瑜伽高手也不在少数，刘涛，章子怡，王子文等都是瑜伽运动的忠实爱好者。

大多数女性在30岁以后就慢慢的会变成苹果型身材，不仅影响我们平常的穿衣搭配，同时还会影响气质，因为一个肥胖的人他怎么样气质都不是会很好。而且会有小肚腩，尤其在平常穿裙子的时候就能够让肚子看起来非常的凸。而腰围过粗也会给我们的器官带来很多的伤害，能够有效地堆积脂肪，增加很多疾病发病率。

说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不陌生的，并且也应该都是进行过减肥的，而我们有很多的朋友在进行减肥的过程中，很可能会遇到一些各种各样的问题，以及可能会遇到一些各种各样的误区，也就是可能会有一些比较错误的观念，从而就可能会影响自己的减脂效果，进而就难以让自己的身材去变得更好，难以让自己身体中的脂肪减少。

很多朋友对于健身饮食是十分关心的，毕竟这和我们的健身是息息相关的，那么我们在健身前后，该怎么合理的安排饮食呢？那么我们就一起来了解了解吧！很多的朋友都知道我们需要摄取一定的碳水，来维持身体机能的正常运作，那么就有的朋友会疑问。我们究竟是应该在训练之前的时间里摄取大量碳水，还是应该在训练后呢？由于每个人身体体质不一样，存在一定的差异性。

有氧运动是现在健身房的主流运动，无论是减肥的人，还是在增肌时的减脂期，都会涉及到各种有氧运动。可以说想瘦下来，有氧运动肯定是必须做的。有氧运动的优势是，谁都会做，做起来也很简单，强度也比较小。做有氧的时候，我们的心率不会很快，所以对身体产生的负荷不会很大，让人做起来比较舒服。

在日常生活中，我们对于脊柱和颈椎的保养是应该非常重视的，因为一个人的站姿可能就会让人对你的第一印象加分或者减分。好的站姿就会给人一个好的印象，刘亦菲的站姿就非常好，背部非常挺直，而且没有驼背，这样的站姿给人的第一印象就会很好，同时还会让你的气质体态更加完美。

导语：随着游泳运动的普及，人们游泳不再受场地的限制，可以说是更加方便了。但是如果想要游泳的质量和获得的好处最大化，应当如何选择呢？是去阳光空气充足的室外，还是在更加专业化的室内呢？今天就讲解一些这两种场地的优缺点，你就知道自己应当如何综合选择了。阅读文章你将了解到：1、室内、外游泳的优缺点2、如何进行选择一、室内、外场地的优缺点1、水质