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健身就等同于自律吗?缺少这4点则是在自欺,而不是自律

全球健身女主全球健身女主2023-11-21 18:58:570

早在春秋时期,自律二字就在《左传》当中被提到过,发展至今日早已包含多种意思,那么现在我们用来形容一个人,懂得如何来约束自己,而健身则成为了另一种代名词,被很多人所熟知。

自律最早的含义是用来告诉人们,需要在遵守现有法律的情况下,对自己的行为加以约束,而对于义务教育普及率极高的现代,法律早已在每个人心中根深蒂固,所以重点是后面的约束二字。

健身是通过系统的训练,让自己的身体产生相应的变化,和自律在表面上并没有很大的联系,但二者的本质一致,都需要特定的行为准则,健身需要完成规范的训练动作,而自律则需要根据法律来规范行为。

虽然二者有一定的共同点,但是却并不能完全等同,比如有些健身者虽然坚持在训练,但在日常生活中过着毫无规律的生活,而有些不健身的人,通过约束自己的行为,达到了自律的基本要求。

那么健身就等同于自律吗?缺少下面这4点则是在自欺,而不是自律,首先第一点是学会优先顺序原则,第二点是将自律融入到生活当中,第三点是敢于挑战自己的借口,最后一点是不要过多的在意大脑中有关奖励的内容。

一、学会优先顺序原则

生活中的各种琐事,就像是一张试卷上的各种试题,可能并没有标准的答案,但是要想交出一份满意的答卷,就必须明白时间的紧迫性,优先处理重要的事情是首要原则,因为这样的事情一般分值也最大。

就像健身训练当中的各种动作,我们可以优先完成那些自认为比较有效的动作,或者是难度大效果好的,这样即使时间不多也能最大程度的刺激到肌肉,在生活当中自律的基本要求同样是如此。

二、将自律融入到生活当中

真正自律的人是不会将其挂在嘴边的,而是井井有条的处理着自己的事情,自律的生活一定不是靠嘴来完成的,如果经常怀疑自己最近是否自律,将会很容易打击自信心,而最好的办法就是将其当成一种常态。

三、敢于挑战自己的借口

通常阻碍我们通往自律的就是各种借口,虽然给自己找一个合适的理由,安逸的度过现阶段的时光,在感受上会好受很多,但是这种舒适圈会逐渐吞噬我们的各种积极的想法,只有敢于挑战各种借口才能迎来曙光。

四、忽略奖励

完成某件事后的奖励,可以说是动力的源泉之一,但健身的奖励周期比较漫长,过程中很容易出现想到放弃的想法,所以要想通过健身改变自己的话,就应该忽视这种臆想中的奖励,等到自律成为常态后,奖励就会源源不断的到来。

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