这几个广为人知的减肥方法真的不靠谱！最后一个多数人都用过

减肥永远是这个夏季最具有热度的词语。越来越多的朋友们为了能穿上漂亮的衣服，为了能够让自己的提醒更完美一点点，非常火热地参与到减肥之中。但是，你要知道，在这些令人眼花缭乱的减肥方法之中，并不是所有的减肥方法都非常靠谱，都可以用来帮助我们瘦下来。其实，有不少减肥方法尽管非常火，有很多粉丝，实际上却是不靠谱的。

用对了减肥方法，我们就会健康瘦下来，而用了不靠谱的减肥的方法，就容易导致我们的减肥计划失败。而有的人甚至因为用了错的减肥方法，而导致了自己的身体健康受到了伤害和损伤。更有的人出现了反弹的现象呢，真是得不偿失了。

那么为了避免我们的减肥朋友们用错了方法，导致自己得到了不好的减肥后果，我们不得不来细细说明这些不靠谱的减肥方法！那个小本子来记一下吧。

第一个：保鲜膜减肥

用保鲜膜来进行减肥是日前网上新流传起来的方法，有不少人纷纷照做，并且表示确实有着不小的功效呢。其实呢，保鲜膜减肥法就是用保鲜膜把我们露在外面的皮肤——通常是四肢都缠上几层，保持几十分钟，我们的四肢就会变瘦。而这到底是什么原理呢？

首先，保鲜膜帮助我们的体温升高，帮助我们的身体快速排除了汗水，这就让我们的肢体看上去瘦很多。毕竟人体百分之七十都是水分，我们是非常容易排出水分的，也是非常容易因为脱水而变瘦的。

但是，当我们重新饮水之后，我们身体确实的水分就会回恢复，我们也会因此而胖回来的。所以这种减肥方法是不靠谱的。

第二个：各种减肥食物减肥法

这种减肥法在网上一度也很流行的，在短期内只是食用某种单一的减肥食物从而使体重下降。常见的有黄瓜减肥法、黑咖啡减肥法、苹果减肥法、蜂蜜减肥法等。

那么这样的减肥法到底有没有效呢？其实是有效的，而且效果比较明显。我们的身体会快速瘦下来。但是，我为何不推荐这样的减肥方法？因为这种减肥的方法很容易就会反弹的。如果没有真正瘦下去，就算不得真正的减肥。

第三个：节食减肥法

节食减肥法是很多人，尤其是年轻女性的都喜欢采用的一种减肥的方法。节食减肥法，顾名思义，就是停止食用任何食物，或者减少食用食物。

这种减肥方法其实见效很快，所以有很多人都喜欢采用。但是后果却是无穷的。首先，节食减肥极易反弹，并不是最好的减肥的方法。其次，节食是非常容易伤害到自己的身体的，有很多人甚至因为节食年纪轻轻就被胃病缠身。

现在，你一定知道了这些不靠谱的减肥方法的真面目了。这些减肥方法都是不能用的，不能！其实，最靠谱也是最容易成功的减肥方法是运动减肥，如果你也在犹豫着减肥的方式，那么就应该明白要怎么去做了。拒绝不靠谱的方式，用健康合理的方式来进行减肥。