给人最好的第一印象，怎能少了好看门面肌，4招给你好看

士为知己者死，女为悦己者容，古人诚不欺我。尤其是到了现代这个颜值就是争议，好看就是一切的社会。现代人社交通讯便捷，想要给别人第一时间流下最好的第一印象，一定要有强大好看的门面积。

门面肌主要是胸部、手臂和肩部，因为我们会第一时间感受到对方的气质。如果你可以特别注意门面肌锻造，那么一定和别人交流时候，会有不错的第一印象。健身我们特意打造这些肌肉，许多人或许不知道和你在交谈什么，或者不在意你谈论什么，但是人家的目光就是不由自主的会朝你望去。

今天就带来几招打造门面肌的锻炼动作，想要知道如何打造我们好看的门面肌肉，那么这4个动作，一定要加入你的健身计划中。

下面步入正题，一起来看下是哪些动作吧。

第一个动作：仰卧哑铃飞鸟

此动作主要是增加我们胸部厚度，不少人在见到美国队长扮演者时候，除了帅气的颜，许多人会不由自主的的会俯卧美队的胸。由此可见，无论男女，如果有块有料的胸部，都会不由自主的让人心生羡慕，想要触碰。

第二个动作：杠铃弯举

想要手臂变得粗壮，想要练出自己的肱二头肌，那么力量标志的二头，一定不要忽视锻炼。利用杠铃，可以刺激双手抓握更大的重量，同时提升手臂力量，达到更高更好的程度。

第三个动作：徒手曲臂伸

此动作主要是锻炼刺激我们手臂的肱三头肌，二头肌粗壮，并不代表着手臂粗壮，想要手臂全面充满力量，一定要同时锻炼肱三头肌。

此动作仅用自身负重，就可以让我们肱三头肌变得好看有型，而且更有力量，也能让我们手臂线条更好看。

第四个动作：前平举

如果你有好看的胸肌和粗壮的手臂，但是过渡的肩膀没有练好，总是感觉很怪，尤其是三角肌前束，如果你肩膀前束不强壮，很容易会溜肩、含胸。这时候就要开始锻炼你前三角肌了。

此动作是哑铃前平举，主要是锻炼刺激三角肌前束，通过此动作，可以让你告别圆肩，打造好看有型的门面肌。