为什么说不能连着两天练同一块肌肉？很多人都回答不上来

很多人都知道健身是一个长久的事情，所以刚开始健身的时候那个积极劲真的让人很感动，他们一股脑的想要追求完美的身材，所以这个时候就出现了一些问题，为什么呢？很多人喜欢练胸，想要自己的胸肌发达一点，或者有点人喜欢练练三角肌就使劲的练，天天练，那个积极劲真的很足，但是这样练是会受伤的！

很多人健身其实是出于某一种目的，所以对于这个目的就是很执着，不管怎么样就是要练，但是这样每天都练，最后问题来了，练的自己不想练了，有点反胃的感觉，而且还打击了自己的信心，也没有什么明显的效果，所以就因此宣告健身结束！

为什么说不能够连着两天练习同一块肌肉呢？很多人都回答不上来，下面我们就一起来看看：

1. 肌肉也是不是机器，很多朋友以为健身就是一个努力就完事了，其实不是的，健身不光光要努力，更加注重科学，这是一门人体科学，并不是很多人理解的搞运动就是出点蛮力就行了，就像是搞劳动一样，出力气就行，每每听到这里的时候我就有点气不过，搞运动的得罪你们了吗？有本事不要健康啊？

一辈子不运动啊！好了有点扯远了，总之搞健身是讲究科学的，并不是说只要你练就能够长肌肉的，人不是机器，需要休息的。

没有休息好，第一你没有一个好的状态接着锻炼，第二你的肌肉没有得到完整的恢复，那么你的肌肉，就像你的伤口一样，快要长好了的时候你把结的痂给扣了，这能够好吗？所以说一定要等它长出新的来你才能够继续去锻炼它，不然那个伤口就很难愈合好。

2. 酸痛感会让你出现抵触情绪，因为这种酸痛会直接影响到你的状态和肌肉的发力，有的时候甚至是不受你的神经支配，同一块肌肉在先天进行了刺激之后它是懒惰的，同时也是疲劳的，这样就容易造成神经支配失控，最后导致自己受伤，肌肉拉伸这个是常有的。

当然这个是可以调节的，运动水平高的人恢复的也快，也是可以通过训练来改善的，就是我们常说的超量恢复，让你的身体得到短时间的恢复同时也能迅速的回到训练状态，但这个运动水平一般人是难以达到的，所以还是好好的休息好。

既然你的肌肉会酸痛那么为什么还要去练习它呢？急于一时是不可取的，让它回归自然的修复才是最好的，当然你也可以通过补充蛋白质来帮助它恢复。