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过了20岁还想长高?上班族来跑步吧,有精神还能身材更挺拔

全球健身女主全球健身女主2023-11-10 08:27:480

跑步好处很多,比如常见的心肺呼吸功能变强,身体变得更加有活力,经常跑步的人身体和肌肉变得更加紧致,防止岁月流逝,而形成下坠。

跑步也能让自己变得更加苗条,不少人加入跑步群,彼此互相打卡。在跑前和跑后一个月对比,自身可以看到一点点的变得紧致,加上跑友的反馈,相信你会爱上跑步这个运动。

大多数人,在20岁以后,都不在长高。由于基因原因,我们身体骨头的增长,绝大多数人都是停止发育,当然,许多人由于生活作息不标准规律,身材也会横向发展。渐渐的有了将军肚和啤酒肚。

加上现在娱乐活动大发展,越夜越精彩,不少人白天上班完之后,晚上还有其他的社交活动。平时很少锻炼,让自己身体变得萎靡和没有精神。不少人由于上下班时间是人神共愤的996(早上九点上班,晚上九点下班,一周工作6天),导致自己别说健身了,就是普通的吃饭睡觉都是奢侈。看着身材一点点变胖变差,只能继续憋着,幻想着什么时候能够攒够钱,开始继续面朝大海,春暖花开,劈柴喂马的自由生活。

但是,其实健身并非只要到健身房。跑步也可以在工作时候随时锻炼,只要有心,哪儿都是健身房。长期的办公或者学习,容易导致我们颈椎、腰间盘会得到各种隐性疾病。而简单的跑步,则可以让你累并快乐着,而且长期锻炼,简单的累之后,你也可以让自己第二天变得更加有精神。

现代由于各种外卖和打车软件都方便,导致大家很少去特别注重锻炼跑步这种修行。其实跑步可以让你身材变得挺拔。

许多人都会有含胸、低头和驼背问题,其实你可以在每天工作间隙,慢跑5分钟,不仅让自己消耗掉那些精细米面摄入的能量,保持身材,维持一个合适的体脂率,同时也能让自己看起来更高,如果你佝偻驼背严重,经常跑步,还能助你长高3-5公分。

上班族虽然十分忙碌,但是可千万别忽视了健康的重要性。时间是海绵里面的水,看着没有,挤挤变有了,更何况挤出来的时间,是花在性价比最强的健身事业上。身体好,你的生活质量,才会变得更加优质。

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