减脂老是失败？看看你是否犯了这几个错误

提到减脂，很多人是又爱又恨，爱是因为都想依靠减脂来获得更美观的身材，恨是因为在减脂期中太难坚持，也太难熬，那对于减脂，你是否也有几个不懂的疑问呢？你是否也犯了一些减脂的错误呢？今天我们就来一一解答这些问题。

错误一：只做有氧

很多人在减脂减肥中都喜欢犯一个错误，那就是只做有氧运动，我们不难看到，在健身房中，很多人一进入健身房换好运动衣以后，就直接上跑步机，跑四十分钟一个小时以后，就离开健身房。

其实我们并不是抨击有氧对于减脂的作用，反而有氧对于减脂是极为重要的，但是我们不提倡只做有氧，我们最后得到的形体就是完全瘦的，而我相信所有选择健身的朋友，想获得的身材都应该是有曲线，有一定肌肉线条的，所以我们不提倡大家只做有氧。

我们建议大家在减脂期，每次运动先做半小时到一小时的力量训练，然后再进行适当的有氧运动，这样的好处在于能够让我们的身体活动开来，也能够让我们的肌肉得到激活，有塑形的目的。

错误二：节食

这也是很多人容易犯的一个错误，虽然说减脂就是要控制我们的饮食摄入，但是过度的节食不但对我们的胃不好，而且人体在长时间没有进食的情况下，会自动降低我们的基础代谢，而我们都清楚，如果基础代谢降低了，我们就更难以一种高效率的方式去燃脂，这就是我们最大的困难，所以我们尽可能要去避免它。

错误三：三天打鱼两天晒网

这是大家最容易犯的错，很多人在刚开始减脂的时候，每天都摄入非常健康的食物，大量的参与运动，但是好景不长，在一个星期甚至只有几天之后，就果断放弃了，这样的话，其实我们是绝对减脂失败的。

我们如果想获得一个好的身材，就必须去静下心来，坚持做一段时间，做好打持久战的准备，我们把战线拉得越长，我们能够获得的身材就越好，只要我们耐得下性子，我们就一定能够成为我们想变成的人。

以上就是我们给大家总结出来的几个减脂错误的方面，看了之后再反思一下自己，是否在自己的减脂计划中也犯了和文章同样的错误呢？值得我们的思考。

最后，我们希望大家都能远离这些错误，学会正确减脂，成功减脂，变出好身材！